Дневник питания за 15.03.2019

Греческий салат без брынзы и без маслин. Ну а так всё как обычно. Ну ещё воды сегодня намеренно выпил 3,5 л. И потихоньку набираю вес. Сейчас вешу 73 кг. План 90 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	94	616.6	15.2	57.2	10.4
Петрушка свежая	53	26	2	0.2	4
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Итого	247	709	17	57	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыроедческий майонез	140	276.1	11.8	19.9	11.6
Греча Зеленая [Ярмарка]	700	2170	91	21	399
Вода	3500	0	0	0	0
Итого	4340	2446	102	40	410

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча Зеленая [Ярмарка]	300	930	39	9	171
Сыроедческий майонез	50	98.6	4.2	7.1	4.2
Итого	350	1028	43	16	175

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат греческий	300	565.5	11.7	53.4	10.2
Итого	300	565	11	53	10
Итого за день	5237	4749	175	168	625

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 15.03.2019 23:01

90 кг жира? Зачем?

Евгений 15.03.2019 23:21

Алексей, ну ходить худому это как то не оч(

Алексей 15.03.2019 23:55

Евгений, жирному так-то тоже С улыбкой