Дневник питания за 14.03.2019

Сегодня я питаюсь практически как и вчера. Да и вообще надолго решил подобного рациона придерживаться потому как нужно набрать вес 90 кг. Надеюсь что я добьюсь своей цели. Часто приходят мысли типа: Съешь чего нибудь вредненького. Но я тактично отказываю этой мыслемешалке... В общем борюсь со зверем в голове.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча Зеленая [Ricos]	235	806.1	31.3	19.7	144.5
Греча Зеленая [Ricos]	200	686	26.6	16.8	123
Сыроедческий майонез	30	59.2	2.5	4.3	2.5
Сыроедческий майонез	35	69	2.9	5	2.9
Итого	500	1620	63	45	272

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыроедческий майонез	110	216.9	9.2	15.6	9.1
Греча Зеленая [Ricos]	400	1372	53.2	33.6	246
Итого	510	1588	62	49	255

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча Зеленая [Ярмарка]	415	1286.5	54	12.5	236.6
Сыроедческий майонез	65	128.2	5.5	9.2	5.4
Итого	480	1414	59	21	241

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	558	535.7	8.4	2.8	117.2
Итого	558	535	8	2	117
Итого за день	2048	5159	193	119	887

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 14.03.2019 23:55

Умять за день 1,3 кг гречневой крупы - это подвиг! Да вы просто гигант хелф фуда, Евгений. Широкая улыбка

Я восхищён!

Лилия 15.03.2019 00:24

А почему у Вас все так однообразно? Скорее похоже на монодиету для похудения. Надо взять на заметку Широкая улыбка

. Да и гречка без воды не варится, а в 562 г 1240г гречки тоже не сварить.Где-то здесь собака зарыта Широкая улыбка

Жанна 15.03.2019 00:26

Однако! На 5000 без мяса) гречка не прорастет не где ? Широкая улыбка

Люси 15.03.2019 00:40

Я например, тоже люблю гречку. Ем гречку на завтрак с гречневым "немолоком" закусывая гречневым хлебцем)))

Ольга Плеханова 15.03.2019 00:50

Лилия, Евгений сыроед, кашу не варит, а употребляет пророщенную гречку. Мой желудок не очень хочет много без термообработки и от бананов внутренности бастуют. Думаю что сложно столько прожевать, добавляя по 20-30грамм пророщенного нута у меня приём пищи по времени минут на 10 увеличивается

Сергей 15.03.2019 19:13

Жанна,