Дневник питания за 27.02.2019

Утром съел лишь два банана. А вечером плотно покушал. Сам сделал арахисовую пасту с тыквенными семечками, с взбитыми бананами с медом.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	500	480	7.5	2.5	105
Итого	500	480	7	2	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	1104	52.6	90.4	19.8
Тыквенные семечки, сушеные	250	1397.5	75.6	122.6	11.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Мед пчелиный	100	328	0.8	0	80.3
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	750	2968	131	213	141
Итого за день	1250	3448	138	216	246

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Апполосская пушишка 27.02.2019 22:20

1 банан весит максимум 150 грамм,где вы нашли такие огроменные бананы??)) вес шкурки отнять не забыли?)))
100 грамм меда-это банка целая? у вас весы есть или вы на глаз?

Mary 27.02.2019 22:22

нифига себе, какие семечки калорийные!!!

Nadin 28.02.2019 00:00

А как можно сьесть столько семечек за день. Это же 2 или три пачки! Смотришь на Ваш рацион/каллорийность/ -не маленькая. Удивленно

! Но , когда начинаешь ознакамливаться с Вашим меню, так там же , кроме бананов гигантов и семечек и есть то толком нечего!

Евгений 28.02.2019 00:55

Мирая, да. Привет)) забыл))

Евгений 28.02.2019 00:56

Nadin, 😆

Евгений 28.02.2019 00:57

Мирая, весы есть. До трех килло

Евгений 28.02.2019 01:05

Мирая, С Медом реально переборщил. ..