Евгений

03.04.2018 07:23

Дневник питания за 03.04.2018

Уже в первые дни питания по режиму чувствую что просыпаться становится легче, и энергии свободной становится как-бы большесо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа	280	960	37	9	200
Масло подсолнечное	20	179	0	20	0
Итого	300	1140	37	29	200

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	600	282	2	2	58
Итого	600	282	2	2	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	50	19	0	0	3
Мандарин	50	19	0	0	3
Итого	100	38	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое молоко (млечный сок)	250	47	1	0	9
Итого	250	47	1	0	9
Итого за день	1250	1507	42	32	275

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений 03.04.2018 08:24

Если не правильно публикую дневники, укажите пожалуйста на ошибки, я просто новичок)

Сафирит 03.04.2018 10:30

Евгений, лучше выкладывать дневник за весь день, а то по одному завтраку людям не понять ничего) вот мне бы очень было интересно посмотреть на весь ваш рацион

RedFox 03.04.2018 10:33

Я тоже заметила, что просыпаться намного легче, когда вечером на ужин не переедаешь. Пытаюсь отучить себя от этой вредной привычки, но так как с работы прихожу поздно, это достаточно проблематично ((((((

Евгений 03.04.2018 10:36

RedFox, Попробуйте делать отвары какие нибудь. Какие? Арсен Маркарян рассказывает про них на своих семинарах.

Евгений 03.04.2018 10:37

Сафирит, О спасибо) Теперь Я буду знать))

Didi Mami 03.04.2018 10:38

RedFox, а как сложно ченить не "схомячить" когда приходится надолго задерживаться у компа по работе.. только и думаешь о чаечке или о кефирчике ...да с каким-нибудь сопровождением....

RedFox 03.04.2018 10:50

Евгений, Что за отвары (отворотные зелья, чтоб жирок уходил Лопну от смеха!

) Нужно будет обязательно посмотреть)))))))

RedFox 03.04.2018 10:52

Didi Mami, Это вобще силу воли нужно иметь Остановись!

А еще когда говоришь "я на диете" обязательно кто-нибудь вкусняшку принесет и начинает соблазнять (((((((((((((((

Ирина 03.04.2018 10:55

А вы указали гречневую крупу верно? Кушаете не варёную?

Евгений 03.04.2018 11:00

Ирина, Зелёная пророщенная. Но вкус классный.

Евгений 03.04.2018 11:01

Юленька Мурашова, Классный способ спать! Сам практикую - Ложитесь в 21:00 просыпаетесь в 4:00 легко и на бодрячке

Didi Mami 03.04.2018 11:05

RedFox, моя свекровь..... ну просто предатель. Она каждый раз приходит с "вкусняшкой".. то пирог, то оладушки то еще что-нибудь такого рода. И чуть ли не пальцем у виска крутит когда я говорю что не буду.

RedFox 03.04.2018 11:12

Didi Mami, Хаха!!!!!! Свекровь - это отдельный разговор! Она меня тоже вкусняшками соблазняет и говорит, что я "заморыш". Может быть они специально нас закармливают, чтоб мы были толстенькими и на нас другие мужчины не смотрели??? Лопну от смеха!

Янина Рустамова 03.04.2018 11:29

Евгений, "ложитесь в 21:00"это -то легко, я вот ложусь и радуюсь, что так рано легла.До 22:00 радуюсь,до 23:00, до 00:00 радуюсь,а если повезет, то до 01:00 могу не дорадываться Широкая улыбка

Янина Рустамова 03.04.2018 11:32

RedFox, у меня свекровь худющщая, поэтому не кормит, зато мои родители жить спокойно не могут, всё думают, что голодаю Широкая улыбка

Евгений 03.04.2018 11:34

Didi Mami, Апокрифический трансерфинг советую прочитать или вершитель реальности, но лучше всё вместе но в обратной последовательности. Старое мировоззрение рухнет.

Didi Mami 03.04.2018 11:58

Евгений, не до конца поняла.. вы советуете почитать МНЕ или мне ЕЙ посоветовать почитать ))) или нам вместе ? ))) пойду погуглю

Irina Jegorova 03.04.2018 12:02

Янина Рустамова, Я в таких случаях иногда валерианочки на ночь выпиваю, чтобы думы всякие не мешали заснуть..))

Евгений 03.04.2018 17:00

Didi Mami, Да хоть кому) для личного саморазвития лишним не будет)

03.04.2018 17:34

А зачем так мало калорий? Если Вы только начали считать, у Вас и в рассчитанном коридоре вес сейчас хорошо будет снижаться.

Янина Рустамова 03.04.2018 17:41

Irina Jegorova,да не сколько думы, сколько режим уже такой годами сформированный. С улыбкой

Irina Jegorova 03.04.2018 17:46

Янина Рустамова, У меня вообще нет режима - работаю сутками. После ночи уже тяжелее приходить в норму. Да и "жор нападает" после ночной.)

Янина Рустамова 03.04.2018 17:51

Irina Jegorova, такой образ жизни , как у вас, действительно очень сложный, все-таки организм наш приспособлен в ночное время спать,А есть-в дневное. Вот мы своими режимами жизни себе проблемки в виде жирка на разных местах и создаем Печально