Hamzina Gauhar
30.03.2018 16:32
Девченки в декрете подскажите какие упражнения делаете дома
Hamzina Gauhar
30.03.2018 16:21
Что то я переела сегодня только сейчас в шоке надо было сразу
заносить все чтоб знать калории(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
517
|
222 | 3 | 4 | 42 |
| Ржаные лепешки |
85
|
331 | 4 | 15 | 47 |
| Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси |
27
|
47 | 0 | 2 | 5 |
| Холодец по домашнему |
59
|
152 | 15 | 9 | 2 |
| Итого | 688 | 753 | 24 | 30 | 97 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное по 1-208 |
109
|
81 | 2 | 0 | 16 |
| Холодец по домашнему |
72
|
185 | 18 | 11 | 2 |
| Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности |
109
|
178 | 18 | 4 | 14 |
| Чай заваренный с молоком |
272
|
117 | 1 | 2 | 22 |
| Итого | 562 | 563 | 41 | 18 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное по 1-208 |
214
|
160 | 4 | 1 | 31 |
| Ржаные лепешки |
38
|
148 | 2 | 6 | 21 |
| Чай заваренный с молоком |
238
|
102 | 1 | 1 | 19 |
| Итого | 490 | 411 | 8 | 10 | 72 |
| Итого за день | 1740 | 1727 | 74 | 59 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
