Надежда
15.04.2018 20:30
Дневник питания за 15.04.2018
Всем привет! Сегодня взвесила огрызок от яблока 23 гр весит, а я
всегда вес целого яблока указывала, сегодня вычла вес огрызка. А вы
как яблоки записываете?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт сладкий 6,0% жирности |
130
|
145 | 6 | 7 | 11 |
| Плов |
170
|
256 | 7 | 12 | 31 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 401 | 13 | 20 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
153
|
71 | 0 | 0 | 15 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 353 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
100
|
150 | 4 | 7 | 18 |
| Творог нежирный 0,6% |
30
|
33 | 6 | 0 | 1 |
| Варенье из клубники |
10
|
28 | 0 | 0 | 7 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 216 | 10 | 7 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
98
|
94 | 1 | 0 | 20 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
50
|
37 | 8 | 0 | 0 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
30
|
40 | 6 | 1 | 0 |
| Итого | 378 | 174 | 15 | 2 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина беконная |
30
|
95 | 5 | 8 | 0 |
| Каша манная вязкая, по 1-276 |
220
|
220 | 4 | 6 | 36 |
| Морковь по-корейски с грибами |
20
|
14 | 0 | 1 | 1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 331 | 10 | 15 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты), парниковые |
63
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 263 | 11 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2304 | 1209 | 51 | 47 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Надежда С
15.04.2018 20:37
Сколько съела , столько и записала,маразм,но вычитаю
в таком деле
оказалось и пять граммов ,что то значат и имеют калории.
в таком деле
оказалось и пять граммов ,что то значат и имеют калории. 
НаталиЯ
15.04.2018 20:38
Я не взвешиваю ни огрызки, ни кости) погрешность допускаю в ту, или
иную сторону. Но, предпочитаю написАть лишнего, чем не
дописать...
Инна13
15.04.2018 20:40
А я фрукты нарезаю,а потом взвешиваю и ем , поэтому всегда без
огрызков.
Надежда
15.04.2018 20:43
Да я просто вспомнила, что банан тоже в кожуре взвешивала.
Нина
16.04.2018 17:01
я так же делаю
ALF
16.04.2018 17:17
Съедаю целое яблоко и записываю, что съел.
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
