Надежда
10.04.2018 20:00
Дневник питания за 09.04.2018
Была в гостях выпила вина, из закуски был только молочный шоколад
теперь он мне кажется таким противным, переслащенным и жирным!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
250
|
104 | 2 | 5 | 12 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Кулич пасхальный |
50
|
160 | 3 | 7 | 21 |
| Итого | 500 | 266 | 6 | 12 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
60
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Груша |
107
|
50 | 0 | 0 | 11 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 367 | 66 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное по 1-208 |
150
|
112 | 3 | 1 | 22 |
| Куриная грудка (филе) |
120
|
135 | 28 | 2 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 250 | 31 | 3 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74 | 6 | 5 | 0 |
| Йогурт сладкий 6,0% жирности |
115
|
128 | 5 | 6 | 9 |
| Итого | 162 | 203 | 11 | 12 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
170
|
70 | 1 | 3 | 8 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
90
|
228 | 23 | 15 | 0 |
| Итого | 260 | 299 | 25 | 18 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc) |
150
|
124 | 0 | 0 | 3 |
| Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0 | 3 | 5 |
| Итого | 160 | 179 | 0 | 3 | 9 |
| Итого за день | 1919 | 1265 | 76 | 50 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
