Надежда
03.04.2018 21:30
Дневник питания за 03.04.2018
Варила собаке куриные желудки, не удержалась, попробовала. Очень
даже ничего и калорий не много.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли "Фитнес" |
30
|
98 | 3 | 2 | 16 |
| Био-Йогурт |
140
|
96 | 4 | 4 | 9 |
| Форель Малосоленая |
20
|
29 | 4 | 1 | 0 |
| Форель Малосоленая |
10
|
14 | 2 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
5
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 405 | 251 | 15 | 8 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
70
|
26 | 0 | 0 | 5 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
200
|
123 | 7 | 5 | 10 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 123 | 7 | 5 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности |
115
|
103 | 4 | 1 | 16 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 105 | 4 | 1 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, свежая, филей, толстое место, без костей, постное мясо, тушеная |
100
|
163 | 28 | 4 | 0 |
| Перец красный сладкий |
100
|
26 | 1 | 0 | 4 |
| Ролл Филадельфия |
100
|
142 | 9 | 6 | 10 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Орех кешью |
20
|
120 | 3 | 9 | 4 |
| Итого | 520 | 455 | 43 | 21 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты), парниковые |
150
|
22 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне |
50
|
77 | 15 | 1 | 0 |
| Итого | 500 | 99 | 16 | 1 | 4 |
| Итого за день | 2410 | 1061 | 88 | 38 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
