Подскажите пожалуйста, есть ли тут личка и где ее ...

нет тут лички и не будет

Я на сайт вернулась дня 4 назад ( осваиваюсь) потеряла ,где с вами переписывалась по поводу Дюкана )))) А вас не смущает постоянный подсчет ккл ? и как долго вы это делаете ?

Мне просто сбросить необходимо уже 12,2 кг )) и у меня вопрос  ,как долго при достаточно активном образе жизни ,разнообразных интересах можно считать калории ,готовить с весами  , часто ем вне дома  ( это тоже вопрос ,как это считать +  -  слон , а смысл ? )  Вы долго это делаете ? И какие результаты ?  С какого веса был старт ,и что сейчас ?Если не секрет и вопрос ,корректен )))) У меня сейчас 87,2 кг , начинала с 89 кг  ,итог 1,800 кг, 

startviva, у меня - 4 кг за полтора месяца. С веса  69 кг до 65. Единственное -все ленюсь именно дневник питания оформлять (и времени не всегда хватает). 

startviva, для меня смысл не толко в БЖУ (хотя и здесь смотрю, чтобы сильно в белках не было дефицита и избытка в жирах) Но для меня даже важнее - витамины-минералы добрать. вот за эту возможность я очень благодарна.

Оля Егорова, А как же вы считаете ккл ,БЖУ , вы же  все равна все в дневник заносите, или нет, Так почему его (дневник) не публиковать ?

startviva, я и публикую)) Для социальной версии надо не менее двух дневников опубликовать. Просто у меня очень простой рацион - простокваша,творог, печень трески,каши,тушеные овощи, ягоды, и совсем по чуть чуть - иногда мясо, иногда рыба. И каждый день одно и то же и даже в витамины укладываюсь почти, единственное - витамины группы В, но это уж почти всем не хватает.

startviva, я начала мэр неделю назад вести, а до этого еще 2 недели занималась. Всего 2 кг ушли. Мало, но на спорте без мэр ничего не уходило, наверное доедала ккал. А по дюкану история такая была. Я начала с 81 и сдулась на 68 за месяца 4 с тренировками 2 р в неделю с тренером. Но при 68 я сама себе не нравилась, ножки тощие, жопки нет совсем. Доела обратно 3 кг и держался такой вес года 2 без проблем. Очень крутая штука была в том, что я не просто похудела, а все пропорции поменялись и даже если я набирала, то все равно хорошо выглядела. А сейчас я с 83 старую. То есть после дюкана уже лет 5 прошло и после того как 2 года оно все держалось на памяти обмена веществ, то когда машину купила, и двигаться перестала, года ща 2 наросло 10 кг. Теперь хочу снова 70-72. Рост 170.

sveta moskvina,  Доброе утро !!! Я тоже очень довольна была результатами по дюкану и это с тремя осложняющими факторами : сбой щитовидки (я на гармонах  ) ,бросила курить ( а была заядлым курильщиком , сигарета  /кофе мне заменяли еду) и машина под попой ( всегда ). Набор веса произошёл после того ,как бросила курить. А результат -15 кг меня очень порадовал и при этом я здорово выглядела лицо ,попа  все супер ,грудь похудела ( чуть больше моего желания ,но увы , хорошо что она у меня большая  ) . Правда к диете подключила тренировки с тренером и массаж Но вес со временем вернулся , увы )) Часто нахожусь вне дома ,а на отдыхе или просто в поездках питание для меня контролировать очень сложно ))) 

Мы с Вами на МЗР пришли практически одновременно ))) У меня старт был с 88,6 кг, 29 марта ,сегодня 87,4 ,сегодня утром весы показали +,200 гр , обидно .  Получился общий сброс веса 1,200 кг за 8 дней ))) Маловато ,правда я сейчас болею и у меня постельный режим. 
Вчера четко питалась по БЖУ ,не занижая жиры и углеводы. Буду думать ,что дальше )))

startviva, да, когда бросают курить вес сразу набирается. У меня 2подруги килограмм на 10-15 поправились. Одна так и не сбросила. А вы молодец, 1200 кг это неплохо очень даже. За месяц 4-5 кг это очень хороший результат.
А я 2 дня не вела дневник, др был и еда всякая и вино, в общем разброд и шатание На весы даже не становлюсь, страшненько)) Во вторник уже на спорт, вот потом и влезу проверять))

sveta moskvina,  Добрый день  с праздником !!!! Я продолжаю думать по поводу мотивации ))) Вчера случайно попались фотографии в разном возрасте ,до набора веса ,Вот это я вам скажу мотивация ,как удар по голове !!!!!!! ,К себе такой я уже почти привыкла ,а тут эти фотки ,Я вам скажу ,та еще мотивация срочно рот закрыть и мозги включить )))))  

sveta moskvina,  У меня есть не очень скромный вопрос ,а сколько Вам лет ?   Я думаю ,так будет общаться проще ))))