Дневник питания за 28.03.2018

Утренний вес 56.2кг, (ушло 0.2 кг. от вчерашнего веса). Сегодня холодный борщ ем без картошки, на 0.9литра кефира крошу 2 яйца крупных, добавляю вареную свеклу 200 гр и свежий огурец 150гр.Вместо соли-соевй соус, но не более столовой ложки. Мне вкусно и сытно))).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	125	137	27	0	4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	325	137	27	0	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	200	94	1	0	16
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	94	1	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Литовский холодный борщ	450	287	13	9	38
Вода	200	0	0	0	0
Итого	650	287	13	9	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Литовский холодный борщ	400	255	11	8	34
Вода	100	0	0	0	0
Итого	500	255	11	8	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Литовский холодный борщ	400	255	11	8	34
Вода	200	0	0	0	0
Итого	600	255	11	8	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	10	3	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	160	3	0	0	0
Итого за день	2635	1032	65	29	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.