Анна
28.03.2018 11:54
Дневник питания за 28.03.2018
Утренний вес 56.2кг, (ушло 0.2 кг. от вчерашнего веса). Сегодня
холодный борщ ем без картошки, на 0.9литра кефира крошу 2 яйца
крупных, добавляю вареную свеклу 200 гр и свежий огурец
150гр.Вместо соли-соевй соус, но не более столовой ложки. Мне
вкусно и сытно))).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
125
|
137 | 27 | 0 | 4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 137 | 27 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
200
|
94 | 1 | 0 | 16 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 94 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Литовский холодный борщ |
450
|
287 | 13 | 9 | 38 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 287 | 13 | 9 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Литовский холодный борщ |
400
|
255 | 11 | 8 | 34 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 255 | 11 | 8 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Литовский холодный борщ |
400
|
255 | 11 | 8 | 34 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 255 | 11 | 8 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 160 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2635 | 1032 | 65 | 29 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
