Татьяна
21.05.2018 20:18
Дневник питания за 21.05.2018
Иммунеле наверное создали для тех, кто ничего не ест, а потом хочет
подкрепиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140 | 4 | 2 | 24 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 400 | 253 | 11 | 8 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Фундук |
10
|
65 | 1 | 6 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
120
|
62 | 0 | 0 | 16 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 224 | 3 | 11 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис и грибы |
180
|
133 | 6 | 1 | 22 |
| Фундук |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60 | 2 | 5 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 495 | 229 | 9 | 10 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Neo Имунеле Лесные ягоды |
100
|
73 | 2 | 1 | 13 |
| Зефир |
15
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 415 | 124 | 2 | 1 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творог йогурт |
250
|
365 | 35 | 11 | 27 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр российский |
40
|
145 | 9 | 11 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48 | 1 | 0 | 9 |
| Фундук |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30 | 0 | 2 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 350 | 687 | 48 | 32 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый |
120
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 120 | 13 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2230 | 1532 | 76 | 64 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иван Иванов
21.05.2018 20:25
Иммунеле создали, чтобы деньги зарабатывать! А из всего иммунного,
там только первые буквы названия!
Нина
21.05.2018 20:26
Лучше уж кушать то что содержит белок)
Dia Athena
21.05.2018 20:40
очень много фундука,в нем много полезного или просто нравится?
Татьяна
22.05.2018 07:39
Dia
Bubnova, люблю орехи как белка) но стараюсь их сократить.
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
