Татьяна
15.04.2018 19:48
Дневник питания за 15.04.2018
Ура! купила весы! теперь все будет точно учтено) Здорово , что
весна. Много зелени в овощных.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная, по 1-280 |
150
|
163 | 3 | 6 | 23 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 166 | 3 | 6 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Орех грецкий |
15
|
98 | 2 | 9 | 1 |
| Шоколад горький |
7
|
40 | 0 | 2 | 3 |
| Итого | 332 | 174 | 3 | 11 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон мясной прозрачный |
200
|
108 | 14 | 5 | 0 |
| Итого | 500 | 111 | 14 | 5 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Винегрет |
100
|
130 | 1 | 10 | 8 |
| Десерт "Птичье молоко" |
50
|
144 | 2 | 6 | 19 |
| Гематоген |
50
|
177 | 3 | 1 | 37 |
| Итого | 400 | 453 | 7 | 18 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
20
|
130 | 3 | 12 | 1 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18 | 10 | 13 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50 | 2 | 0 | 9 |
| Итого | 370 | 404 | 23 | 23 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый |
30
|
105 | 7 | 8 | 0 |
| Индейка, грудки, мясо |
40
|
41 | 6 | 0 | 1 |
| Итого | 70 | 146 | 14 | 8 | 1 |
| Итого за день | 2122 | 1457 | 66 | 73 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Надежда С
15.04.2018 20:17
Поздравляю вас с новым приобретением!))
Miray Sim
15.04.2018 20:19
Весы наше всё. Без них на глазок не получается. Отличное решение.
Поздравляю с обновкой!!!
Коряк Чукотский
15.04.2018 20:21
С Вас 200 рублей налога.
Новые рецепты
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
