Дневник питания за 11.04.2018

Жгите красные свечи.
Погода ужасная. Пейзаж: "Утро после ядерной войны". Грязь, серость и слякоть. Вообщем хочется какао или шоколадку Что делать? Пить чай и жечь свечи. Особенно красный свечи отгоняют тоску и дают энергию)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная, по 1-280	200	218	5	8	31
Вода, из под крана, муниципальная	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Мед пчелиный	20	65	0	0	16
Орех грецкий	20	131	3	12	2
Шоколад горький	7	40	0	2	3
Итого	747	458	9	23	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Яблоки в кожуре, сырые	100	52	0	0	13
Итого	400	55	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Суп-пюре грибы	300	48	4	1	4
Сметана 15,0% жирности	30	48	0	4	1
куриный салат нежность	50	59	7	2	1
Салат	50	8	0	0	1
Итого	730	168	13	8	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Кофе на молоке	200	116	1	2	22
Батончик мюсли Ego с черникой в йогурте	30	72	0	0	17
Итого	530	191	1	2	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Суп-пюре грибы	300	48	4	1	4
курица с перцем	200	206	40	4	2
Помидоры (томаты), парниковые	200	30	1	0	5
Сметана 15,0% жирности	30	48	0	4	1
Итого	1030	337	46	10	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	250	132	7	6	10
Семена льна	25	133	4	10	7
Орех грецкий	10	65	1	6	1
Фундук	10	65	1	6	0
Итого	595	399	14	29	20
Итого за день	4032	1609	85	73	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Natalia 11.04.2018 19:50

интересно, почему именно красные...всегда думала, что красный крайне агрессивный цвет

Коряк Чукотский 11.04.2018 19:55

Natalia Shevchenko, наверное потому думала, что ассоциацией с красной тряпкой для быка, которую нам подсовывают с детства, затмились любые другие возможные варианты.

Natalia 11.04.2018 20:00

Коряк Чукотский, да не знаю....)) по-ходу вы правы ))