Дневник питания за 04.04.2018

Сколько калорий в Орбите?
Хотела купить жвачку и задумалась, а сколько там калорий?
Жвачка Орбит (1 шт. - 1,36 гр)
Белков 0.00 г 0 %
Жиров 0.00 г 0 %
Углеводов 0.66 г 0 %
Калорийность 1.65 ккал (7 кДж) 0 %

Не так страшно, если конечно не есть всю упаковку разом, как я люблю)
По дневнику, хочется есть, не сильно, но чувство голода сегодня было, думаю это связано с тем, что в пище было мало белка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная, по 1-280	150	163	3	6	23
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	80	127	10	9	0
Вода, из под крана, муниципальная	200	0	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	200	0	0	0	0
Итого	630	290	14	15	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0
суп овощной с курицей	400	69	8	1	5
Сметана 15,0% жирности	30	48	0	4	1
Итого	630	119	9	6	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые	100	52	0	0	13
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	300	54	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты индейка с грибами	50	99	8	7	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201	8	2	37
Капуста квашенная, консервированная	30	5	0	0	1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Мед пчелиный	30	98	0	0	24
Ядро ореха фундука жареное	30	210	5	19	2
Итого	540	617	22	29	66

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	500	295	14	16	20
Шоколад горький	8	43	0	2	3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	80	127	10	9	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Апельсин	80	34	0	0	6
Итого	968	502	26	28	31
Итого за день	3068	1584	72	79	143