Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

31.03.2018 18:05

Дневник питания за 31.03.2018

Суббота, а значит пора в кино и перекусить в поль бейкери. В итоге опять переела((( Что есть в ТЦ? Так много всего и все так вкусно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная, по 1-280	150	163	3	6	23
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	80	127	10	9	0
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	630	292	14	15	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, парниковый	200	22	1	0	3
Салат	50	8	0	0	1
Чеснок, сырой	10	14	0	0	3
Помидоры (томаты), парниковые	200	30	1	0	5
Сметана 15,0% жирности	30	48	0	4	1
Лапша яичная, обогащенная, сухая	50	192	7	2	35
Котлеты индейка с грибами	100	198	17	13	1
Итого	640	513	28	21	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	30	98	0	0	24
Кунжут, семя	20	113	3	9	2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Яблоки в слойке	200	476	7	19	71
Итого	750	693	11	29	99

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники, по 2-174	200	344	24	12	32
Винегрет овощной	200	153	3	9	13
Итого	400	497	27	22	46
Итого за день	2920	1996	82	88	221

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Виктория Юркова 31.03.2018 19:14

Ой, Таня ,Таня... Давай уже настраивайся

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тефтели с рисом из говядины

Автор Анна

Десерт творожный

Автор Надежда

Мятный творог

Автор Елена Образцова