Дневник питания за 26.03.2018

Вечером ходила на концерт Елки в космос. Выпила два бокала вина. Только сейчас поняла, что этиловый спирт горит превращаясь в энергию.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50	79	6	5	0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2	4	14
Вода	200	0	0	0	0
Итого	350	184	8	9	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100	4	1	18
Курица тушенная с овощами, по 2-14	100	125	5	7	9
Капуста квашенная, консервированная	50	9	0	0	2
Итого	250	235	10	8	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	300	255	0	0	7
Шарлотка с яблоками	150	296	5	7	55
Мороженое, пломбир	50	116	1	7	10
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18	3	18
Вода	200	0	0	0	0
Итого	800	850	25	18	91
Итого за день	2600	2257	103	78	233