Блог Татьяна

Татьяна

27.03.2018 18:46

Вечером ходила на концерт Елки в космос. Выпила два бокала вина. Только сейчас поняла, что этиловый спирт горит превращаясь в энергию.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50	79	6	5	0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2	4	14
Вода	200	0	0	0	0
Итого	350	184	8	9	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100	4	1	18
Курица тушенная с овощами, по 2-14	100	125	5	7	9
Капуста квашенная, консервированная	50	9	0	0	2
Итого	250	235	10	8	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	300	255	0	0	7
Шарлотка с яблоками	150	296	5	7	55
Мороженое, пломбир	50	116	1	7	10
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18	3	18
Вода	200	0	0	0	0
Итого	800	850	25	18	91
Итого за день	2600	2257	103	78	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

27.03.2018 18:44

Второй день, дневника, как я много ем, оказывается)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Каша овсяная, по 1-280	200	218	5	8	31
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Йогурт 1,5% жирности	125	71	5	1	7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	300	171	4	12	9
Зефир, глазированный шоколадом	30	118	0	3	20
Сметана 15,0% жирности	30	48	0	4	1
Сыр, моцарелла, обезжиренный	50	70	15	0	1
Кунжут, семя	20	113	3	9	2
Кунжут, семя	30	169	5	14	3
Семена тыквы целиком, обжаренные с солью	50	223	9	9	26
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	1535	1209	50	64	106

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252	10	2	46
Курица тушенная с овощами, по 2-14	100	125	5	7	9
Капуста квашенная, консервированная	30	5	0	0	1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	580	385	16	9	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2935	1657	67	74	180