Доброго дня всем участникам! Я совсем новичок, осв...

Доброго дня всем участникам! Я совсем новичок, осваивающий данный ресурс. Но класс как здорово! Масса полезной информации, все четко и структурировано, без лишней воды. Спасибо разработчикам! Поясните, дорогие участники, пожалуйста два вопроса;
1. если мы принимаем дополнительно витамины и БАДы, их надо отражать в дневнике питания? Если да, то как?
2. правильно я понимаю, что вес всегда указываем в дневнике питания в сыром виде? Т.е, если приготовленное блюдо явно не на 1 прием, то вес в сыром виде делю на количество приемов и получаю вес 1 порции? И как тогда быть, если решила, например, съесть сосиску или кусочек колбасы? Вес ведь смогу указать только готового продукта (взвесить)...
Заранее благодарю всех откликнувшихся на мои вопросы С улыбкой

!!!

Рысь 25.03.2018 17:10

Конечно, если хотите повыше рейтинг рациона. Придется скрупулезно все занести, я так и сделала. Только выбирайте не на 100 г, а на 1 штуку (таблетку).
Ну в целом да... Для простоты принимаем, что КБЖУ готового продукта после уварки-ужарки не меняется, но пересчитывается на новый вес и обычно увеличивается. Увы, указать обработку можно только для продуктов из стандартной базы. Нередко там можно подобрать очень близкие КБЖУ и выкрутиться.
Все равно все приблизительно, так что не морочьте себе сильно голову. Лучше указать БОЛЬШЕ, чем меньше, вы же понимаете.

Рысь 25.03.2018 17:13

Иными словами, если вы отмерили себе 100 г мяса на 200 ккал и зафиксировали его калорийность, то после обработки ОБЩАЯ калорийность куска не изменится. Просто вес будет меньше.
На самом деле все сложнее, но в домашних условиях рассчитать точно нереально.

Наталия 25.03.2018 17:20

Рысь, спасибо. Проверю свое терпение, все принимаемые БАДы внести....

Рысь 25.03.2018 17:26

Наталия, все, скорее всего, не получится. Тут далеко не все микронутриенты представлены в шаблоне, да и единицы измерения могут отличаться (на них тоже обратите внимание).