Park_Lera
11.04.2018 20:12
Дневник питания за 11.04.2018
старалась есть больше белков, в норму вроде уложилась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
59
|
154 | 6 | 14 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
93
|
91 | 3 | 0 | 18 |
| Итого | 152 | 245 | 9 | 14 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
60
|
133 | 10 | 6 | 8 |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5 | 0 | 56 |
| Итого | 260 | 393 | 16 | 6 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3 | 0 | 20 |
| Сыр литовский |
39
|
97 | 10 | 5 | 0 |
| Итого | 139 | 195 | 14 | 6 | 20 |
| Итого за день | 551 | 833 | 40 | 27 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланушка
11.04.2018 23:43
больше белков? и тут я увидела 40. уф... а чего так мало?
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
