Дневник питания за 08.04.2018

сегодня не придерживалась диеты, немного перебрала с жирами, но сегодня взвесившись увидела что скинула 1 кг, также ушло 5 см с живота и 4см с талии за 1 неделю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Чудо Двойной вкус Клубника-Земляника	100	92	2	2	14
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50	79	6	5	0
Итого	150	171	9	8	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Жарка)	100	57	12	0	0
Палтус черный	40	78	5	6	0
Картошка по Оксановски	50	75	2	5	5
Салат с курицей, по 1-82	50	68	2	5	3
Творожная масса, с изюмом, по 1-332	100	343	6	21	29
Итого	340	622	30	38	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо гусиное целиком, сырое, свежее	70	129	9	9	0
Кулич пасхальный	150	480	10	21	65
Итого	220	610	19	30	66
Итого за день	710	1403	59	77	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.