Park_Lera

04.04.2018 18:14

Дневник питания за 04.04.2018

сегодня много всего съела, мне так захотелось мороженное, что не сдержалась и съела одно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное по 1-208	118	88	2	0	17
Сосиски, молочные	61	159	6	14	0
Огурец с кожурой, сырой	61	9	0	0	2
Банан	42	40	0	0	8
Итого	282	297	10	15	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76	50	89	2	7	3
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5	0	30
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	40	85	5	4	5
Итого	240	321	13	12	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
McDONALD'S, мороженное "McFLURRY" с печеньем "OREO"	180	297	7	10	46
Итого	180	297	7	10	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпикачки	100	337	10	33	0
Пюре картофельное по 1-208	150	112	3	1	22
Итого	250	449	13	34	22
Итого за день	952	1364	44	72	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Африканка 04.04.2018 19:04

Мороженое - это неплохо. Я тоже сегодня кукурузные палочки лопала, еле остановилась. Оставшиеся - от себя самой прятала туда, где потемнее и куда реже всего заглядываю. Хихикаю

А вот насчет пюре на ужин - это зря... Углеводы лучше в первой половине дня есть, чтобы до вечера успеть хоть часть их расщепить, превратить в энергию и ее сжечь.

Африканка 04.04.2018 19:08

А позвольте поинтересоваться, почему в Вашем меню так много ненатуральных мясных продуктов (я имею ввиду сосиски и шпикачки) и сколько белка Вам нужно съедать в день?

Мария Матейчик 04.04.2018 19:10

Грустное у вас меню, так долго не протянете, или просто сегодня так получилось?

Ольга Б 04.04.2018 19:16

батюшки! наконец-то! даже за тысячу перевалило

Park_Lera 05.04.2018 07:03

Мария Матейчик, сегодня получилось слишком много съесть, а так обычно меньше

Park_Lera 05.04.2018 07:03

Ольга Б, да уж, не ожидала такого

Ирина 05.04.2018 07:24

Здравствуйте, мне кажется, страстное желание Вашего организма - съесть мороженное, ни что иное как сигнал. Тем более, что по предыдущим комментарим понятно, что в день вы и до 1000 ккал не доходите. А какая Ваша норма ккал, и сегодняшние рости вес?

Park_Lera 05.04.2018 07:59

Ирина, 1400ккал, вес 56 рост 156

Людмила Мила 05.04.2018 10:56

У вас небольшой вес, и сбросить его очень тяжело. Это я говорю из личного опыта, так как у меня был вес 57 рост 159 см. И сбросила я за 2 месяца 4 кг. В моем меню однозначно не было ни пюре, ни макарон, ни тем более сосисок со шпикачками. Но доводила рацион всегда до минимальной нормы. Но это, повторюсь, мой опыт. Удачи вам!

Park_Lera 05.04.2018 17:02

Людмила Мила, за неделю скинула 1,3кг и около 4 см ушло

Натали Савченко 05.04.2018 17:33

Park_Lera, за неделю у вас ушло 4 сантиметра??? Ничего себе и в каких местах?у меня за 2 месяца столько ушло по сантиметрам,а по килограммам 11.

Park_Lera 05.04.2018 19:41

Натали Савченко, живот

Park_Lera 05.04.2018 19:42

Натали Савченко, но я еще каждый день занималась спортом примерно час

Натали Савченко 05.04.2018 19:47

Park_Lera, какая вы умничка,такой результат за такое короткое время))Я без всяких занятий ,поэтому у меня так медленно уходят сантиметры.

Пятачок 05.04.2018 20:02

Здравствуйте, Лера! Вы к конкретной дате хотите достичь результата? Долго еще осталось до цели?

Park_Lera 05.04.2018 21:19

Пятачок, конкретной даты нет, 8кг еще

Африканка 05.04.2018 23:42

Park_Lera, а зачем при таком-то весе еще на 8 кг худеть??? Вы на дистрофика хотите походить?

Африканка 05.04.2018 23:45

Park_Lera, а каким спортом занимаетесь?

Park_Lera 06.04.2018 18:09

Африканка, эндокринолог сказал что при моем росте надо 48 весить

Cat 06.04.2018 18:11

Park_Lera, а сайт вам какой идеальный вес рассчитывает?

Африканка 06.04.2018 18:29

Park_Lera, или Вы что-то неправильно поняли или это - не эндокринолог, а эндохренолог. Может, 48 кг - это Ваш нижний порог? Мой рост - 168 см. При этом росте вес должен быть от 64 до 70 кг. А у Вас от сколько и до сколько?