Park_Lera
31.03.2018 20:33
Дневник питания за 31.03.2018
сегодня постаралась уменьшить все и пила много воды, прошло 5 дней
и вес изменился, также ушли сантиметры
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
109
|
104 | 1 | 0 | 22 |
| Итого | 109 | 104 | 1 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры с огурцами и перцем |
50
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3 | 0 | 20 |
| Курица жареная, по 2-16 |
40
|
108 | 9 | 7 | 0 |
| Итого | 190 | 222 | 13 | 8 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
88
|
41 | 0 | 0 | 8 |
| Салат картофельный с огурцами по 1-70 |
81
|
57 | 1 | 2 | 7 |
| Итого | 169 | 98 | 1 | 2 | 15 |
| Итого за день | 468 | 425 | 16 | 12 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Б
31.03.2018 20:35
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Лучшие рационы
