Дневник питания за 28.03.2018

Что вы тогда хотите трескать конфеты и худеть?)

Ага очень хочу)) А еще лучше без головной боли за каждый грам. И спать ночами хорошо стройной и красивой .Лень .Козявочка так и сидит пора сгонять ее со своей шеи и жалость к себе . Пока совсем отказаться от сладкого не могу .Увы и ах.  заноза...

Как интересно про два раза в месяц. Вы кошка?

Сергей Потапов, Ну почти,хотя о чем это вы?

Главное гречку едите)))

Юля, простите, у вас через день по вечерам алкоголь.Для чего?

Болею ..Красное вино выпариваю ,добавляю специи и имбирь и под одеяло потеть.

Нужно исключить конфеты и алкоголь где огромное количество вредных и никому не нужных калорий, которые как раз и откладываются в жир

Две недели пластом . Антибиотики эффекта не дали все только хуже .Теперь и гайморит добавила .Послушала маму подышала пару раз картошкой под одеялом 

Юлия, понятно. Выздоравливайте скорее!

Янина Рустамова, Спасибо

Как-то совсем мало полезных продуктов, я думаю что вам голодно, нужно добавить полезных продуктов в частности белка, может тогда на сладкое не так тянуть будет?
Выздоравливайте поскорее, берегите себя

Юлия, а конфетки финиками или курагой заменить не пробовали? не сразу, конечно, но тяга к конфетам ослабнет, если есть здоровая альтернатива!

Nataly, В начале пути я сидела на чисто белках и именно тогда резко сдвинула резко вес , но испугалась . И в итоге через пару недель бросила

Раньше конфетки лежали и нормально .По полгода могла спокойно не прикасаться ,но сейчас не могу .Думаю вот побалую себя всего о чуть чуть одной конфеткой и все , лишь для того чтоб не сорваться . По итогу как ритуал раз в день одна конфетка вафельная .

Я не против хлеба во время похудения, но каша с хлебом, на мой взгляд, перебор. Что-то одно надо бы заменить. Про хлеб с пирожками я вообще молчу. Очень люблю пирожки и пришлось полностью от них отказаться. Как-то позволила себе жареный пирожок с капустой, а потом пришлось пол дня голодать, т.к. этот пирожок "съел" половину дневной нормы.  Сосиски тоже бывают разные, выбираю с калорийностью 150-200 ккал, правда сомневаюсь, что там есть мясо, но сейчас главное калорийность уменьшить, вообще стараюсь отварное мясо или рыбу вместо этого сомнительного продукта употреблять. А конфетку одну, лучше мармеладку или зефир. А потею от чая липового, приятно пить и на "жор" как вино не пробивает. Для меня спиртное и похудение не совместимы, очень кушать хочется после рюмочки

Сейчас меня "забросают тапками" но... пару раз получилось так: завтрак-обед по расписанию, вечером вино сухое (хорошее) грамм 500 по глоточку в течение вечера, потом - спать, много спать. Итог - минус хороший. Не убивайте меня, пожалуйста!!!

От хлеба сложно отказать уж как-то при учили кушать с хлебом.Хотя в последнее время он больше как атрибут. А красное вино кипяченое так  в постель перед сном .И тот только потому что кипяченое пиво с медом пить не смогла (как полная , и горько и сладко )  последние месяца чай зеленый пью без сахара ,лишь в черный  иногда на кончике чайной ложки .

Лилия, если честно то я раньше была худой ,даже очень порою при своем росте .И меня бесили девушки с излишками веса ,только вот уже как полгода я по эту сторону и хлебаю все это полной ложкой .Раньше думала что так просто взять и не есть .А теперь ...

Сейчас мне если честно не диетолог нужен ,а ремень ,лучше с пряжкой . 

Юлия, Если раньше проблем с весом не было,  то может просто влюбиться - Очень хорошая вещь!!! Ориентиры перейдут с еды на более интересные вещи... Простите, если не очень корректно...

вы на поддержании, беременна, кормите грудью, высокая или очень большая, или худеете, таки? Чёт коридор большой)))).

Елена Баженова, Да если только в мужа вновь и без поворотно ...Я как то своего телепузика люблю . Балую готовкой ,смотрю как он вкусно ест .Завидую. Пора осваивать что то новое в готовке )) Вся надежда на скорую сессию , а после и лето может сгоню .Нет даже не так , я в верю в то что я похудею.

Не беременна )) и грудью не кормлю ))Просто полгода как без щитовидной и поправилась .Была 59 ,а за  чуть  больше два месяца стала 82 кг. это при росте 172 .Пробовала кефирную диету ,после чисто гречка в итоге ноль . Сменила гормоны сейчас два месяца вес тихо уходит (для меня так очень медленно )

Юля, я думаю, что раз  у Вас была операция, то надо идти к специалисту, чтобы он помог составить сбалансированное меню, при котором и конфет не захочется. Возможно, Вы и выкарабкаться из болезни не можете, потому что невостановленный организм замучили обычным голоданием. А ведь при похудении голодать нельзя! И то, что Вас так резко потянуло на сладкое, совсем не смешно, значит организм нуждается в чем-то и Вы просто перебиваете ему аппетит конфетками, но он так и не получает желаемого.   Вот если бы не операция на щитовидке, я бы порекомендовала Вам обратиться к психологу. А так, задумайтесь и сделайте выбор в пользу своего здоровья, а не веса.

Юлия, Вы пришли в МЗР и Вы на правильном пути. Мотивация есть, нужно немного приложить усилия, и это не голодание, а подбор рациона, чтобы было и вкусно и калории по норме. Дело в том, что у меня есть уже опыт похудения с помощью МЗР , а еще раньше самостоятельный подсчет калорий. Похудела на 28 кг, а потом потихоньку расслабилась. И вот спустя 2 года опять +18 кг. Худелось легко и весело, здоровье улучшилось, нравилось смотреть на себя в зеркало, думала, что если немного наберу, то все знаю и так же легко сброшу.
Не тут то было: полтора года пыталась начать и никак не получалось. При похудении не ела колбасу, мне ее просто не хотелось, на булки не смотрела и не хотелось. Ела морковь, капусту, отруби с кефиром на ужин, было очень вкусно, как мороженое. В общем внушение страшная сила.
В воскресенье пришлось подняться на третий этаж пешком, я так запыхалась, как ни разу в жизни.  Поняла, что так дальше нельзя и вот уже второй день планирую и выполняю на уровне 1200 ккал.
Так  что планируйте свой рацион по своему вкусу и по рекомендуемой калорийности и все у Вас получится.