Дневник питания за 30.03.2018

Действительно, все очевидно, объемы порций стоит сократить и все будет просто отлично.

Bad Mad, ))) спасибо, как же легко самой с собой сделку с совестью совершить )) Типа, раз никто не видел, то ничего и не было )))

Почему каши на завтрак не едите? Это очень полезно и не калорийно.

Svetulya-krasotulya, спасибо, постараюсь ввести. Дурацкий страх перед углеводами ))) Я с ним борюсь )

Надежда, У вас с углеводами как раз все в порядке, даже недобор, а вот с жирами проблема, слишком много. Орехов много едите, максимум грамм 20 надо, они очень жирные и калорийные. И потом биточки сами делали или покупали? Тоже жирноваты и углеводов много в них. Хотя бы на один прием пищи их оставили. И нормы у вас по КБЖУ какие то большие, правильно внесли исходные данные, цель похудание?

Только плато? А не набор веса? Тогда в самом деле поразительно. И судя по круглым значениям веса порций, кухонными весами еще не обзавелись? Тогда может еще одна собака найдется...

Елена Ленус, набора нет, ттт ))) А про весы, конечно, верно. Через два дня двухнедельный отпуск на всё включено ))), по возвращению первая покупка )))

Людмила Мила, кешью моя слабость )), купила на несколько дней, съела в один... Видимо, пока нужно воздержаться от покупок орехов )))