Надежда

04.04.2018 10:35

Дорогие участники, всем доброго времени суток! Зар...

Дорогие участники, всем доброго времени суток! Зарегистрировалась две недели назад. Веду дневник, читая ленту стараюсь разобраться со всеми тонкостями процесса. Честно думала, что я умная и со всем сама разберусь...))) Но понимаю, что что-то делаю не так ))) Уважаемые сторожилы и не только, подскажите, пожалуйста, в чем моя ошибка. Дефицит по калориям вроде есть, а вес стоит. Полтора года назад на Дюкане (правда с небольшими корректировками под свои ощущения, сбросила 18 кг., осенью и зимой расслабилась, и наела 6 кг.) Возраст 38, в декрете, физ.нагрузка ежедневно не менее 20000 шагов) Буду очень признательна за помощь.

Людмилка 04.04.2018 10:39

Выкладывайте дневник питания, вам подскажут. За две недели уже водичка должна сходить.

Надежда 04.04.2018 10:47

Людмилка, подскажите, пожалуйста, можно за весь период отчет скинуть или каждый день отдельно нужно выложить?

natalia 04.04.2018 10:48

Всем доброе утро! У меня похожая ситуация(( Дефицит по каллориям есть. Занимаюсь в зале по 2 раза в неделю с тренером. А вес стоит уже 2 месяца. Тело подтянулось немного, конечно, за счет тренировок, но вес стоит. И тоже на Дюкане 3 года назад похудела на 6 кг за 2 месяца. А счас ни одного кг не могу скинуть((. Возраст 42.

Людмилка 04.04.2018 11:14

Надежда, можно как хотите скринами за неделю, Лучше за день просто пуликовать, выбирать дату и опубликовать, так понятней.

Надежда 04.04.2018 11:15

Людмилка, спасибо🌷

Надежда 04.04.2018 11:21

natalia, стала публиковать дневники по дням, сразу увидела свой "косяк"... Не хочу снова "дюканиться", были проблемы с циклом. Хочу научиться правильно питаться. Желаю и себе, и вам успеха !!!

По имени Света 04.04.2018 12:57

Ой, мне просто стало интересно, 20000 шагов - как успеваете столько пройти и сколько же это нужно часов в день ходить?

Надежда 04.04.2018 13:12

По имени Света, это много и быстро с коляской ))) Вот за вчера, + как еще программа пишет 5700 незначительных (видимо дома, неспеша))) ),сегодня ещё не находила )))

Елена 04.04.2018 13:18

Надежда, а уменя шагомер сильно умный на фитнес браслете - когда везу коляску шаги не считает, типа за рулем еду)))

Надежда 04.04.2018 13:25

Елена Радость, у меня просто в телефоне )) Браслет в планах, очень интнресно будет узнать статистику за весь день, а не только прогулки с телефоном в кармане )))

natalia 04.04.2018 17:27

Надежда,
я Дюканиться тоже не хочу - с пищеварением проблемы начинаются. Я здесь начала вести дневник только вчера. До этого пользовалась другими средствами, даже просто экселем. В принципе пока все похоже получается - тут мне на 200 ккал больше выдает, но это все равно меньше рекомендуемого тут же - т.е. меньше 1700.
Счас поднаберу еще статистику и буду выкладывать. Ибо не понимаю в чем проблема.

Нина 04.04.2018 17:29

Пусть прогулки будут бонусом)

По имени Света 04.04.2018 21:01

Надежда, я думаю гаджиты сильно преувеличивают количество шагов. Пробовала считать и понимаю, что погрешность большая. Но это мое личное мнение и лично в моей ситуации. По этому может ваша программа и нормально считает, не знаю. Но количество шагов впечатляет

Georgijs 04.04.2018 21:13

Почти у всех, приходящих сюда с более-менее "богатым опытом" предшествующих диет и худений, наблюдается похожая картина. Похожая на то, что начав по-настоящему сбалансированное питание, пострадавшие от чудес популярных диет организмы просто восстанавливаются. У некоторых даже немного увеличивается вес - были здесь и такие свидетельства. Я бы некоторым изнурённым неудачами дамам рекомендовал сначала небольшой курс Правильного Питания, и только потом - здоровый рацион с дефицитом для похудения (уменьшения ожирения).

Maru_Sova 04.04.2018 21:31

Georgij, не верю я в такие чудеса,когда на дефиците вес не уменьшается в течение месяцев. Там или ошибки или преувеличение активности или неучтеные продукты. Бывают гормональные проблемы,но это прям редкость.

Maru_Sova 04.04.2018 21:38

6000 шагов по дому не сделать, даже если будете крутиться как белка в колесе,у вас что-то не так считает. Выкладывайте дневники питания,будем смотреть. Чудес не бывает,на дефиците всегда отвес идёт. Может весы грешат,проверьте на разных поверхностях (у меня такое было,не могла неделю понять что не так, оказалось просто место сменить для взвешивания надо было). Или весов вообще нет?? Тогда наугад что ли определяете?

Georgijs 04.04.2018 21:39

Maru_Sova, Да конечно, если дефицит настоящий, то из чего бы происходило восстановление.

Надежда 04.04.2018 22:12

Maru_Sova, у меня два шагомера в телефоне, показания между ними ±500 шагов, также приблизительно показания совпадают, когда для проверки сама считаю шаги или по карте проверяю расстояние. У меня старшие школьницы (встреть, проводи), младшая (хоть ей 2.1 г. спит только на улице), квартира большая, беготни домашней тоже не мало ))) Весы тоже нормальные. Я приблизительно понимаю в чем может быть дело. Всю зиму гоняла 2 кг, туда сюда ))), сейчас организм два привычных отдал, нужно приложить усилия для дальнейшего сброса. А я, то тут грешна, то там ))) Думаю, что до конца недели, без срывов переедания/голодания вес пойдет вниз.

Надежда 04.04.2018 22:15

Maru_Sova, я тоже в такое не верю ))) Проблема в переедании, пусть небольшом, плюса нет, но и минуса тоже ))) Нужны весы для более четкой картины, приобрету )))

VikTory 04.04.2018 22:56

По имени Света, я тоже сравнивала подсчет своего телефона и браслета. Телефон больше выдает, посчитала ещё сама шаги: телефон врёт, а браслет нет. Оба Lenovo.

По имени Света 05.04.2018 07:36

VikTory, какой у вас браслетик? Все чаще и чаще стала задумываться об его покупке. По этому и интересуюсь

Maru_Sova 05.04.2018 08:46

Надежда, успехов.

VikTory 05.04.2018 09:29

По имени Света, у меня Lenovo HW01, браслет шикарный, но после последней прошивки стал глючить и все пишут, что глюки у всех. И уже давно они ничего с этим не делают, так что не рекомендую из-за программного. А еще программа к нему немного не очень. Вот жалею, что не выбрала Mi Band 2.