Дневник питания за 17.08.2020

Пробую кето. Помидоры были лишними. Если бы не они , было бы идеально.Все было съедено с 12 до 18 часов. Интервальное голодание для меня легче, чем есть пять раз в день

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	500	120	5.5	1	19
Итого	500	120	5	1	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья (натуральная)	100	240.8	15.9	19.3	1
Итого	100	240	15	19	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка окорочка)	400	470.8	79.2	16.7	0.4
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные	500	597	6	53	25.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Вода	1500	0	0	0	0
Оладьи кабачковые	100	82.7	3.6	2.5	11.7
Итого	2530	1395	89	99	37
Итого за день	3130	1756	110	119	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина 17.08.2020 17:27

Как давно вы на интервальном голодании? Я просто перешла на ИГ с 16/8, потом интуитивно начала питаться 4/20. Чувствую себя намного лучше чем на дробном питании. За два месяца вес ушел на 5кг, но Кето мне, например, не подошло. Вот и стало интересно как вам на интервальном голодании, как все проходит?

Ирина 17.08.2020 18:16

Мне нравиться. Я в до 25 лет так и питалась, только не знала что это ИГ. А потом вышла на работу с декрета, и чай с коллегами, дни рожденья, праздники. Поправилась, а худеть начала по рецептам "ГУРУ", завтрак не пропускать, пятиразовое питание. Вес уходил, потом приходил с друзьями С улыбкой

Кето и ИГ начинаю под впечатлением от одного коллектива. Там сначала начальница помолодела лет на 10 и похудела, потом все сотрудницы стали снова девочками. Оказалось что они на кето . Если бы не на моих глазах было не поверила бы. Захожу к ним раз в месяц результаты ощеломляющие. Я сладкоежка и за полгода 3 раза слетала с кетоза. Училась по новому готовить, по другому закупать продукты. Почувствовала свободу от еды, чему очень рада. Поесть 2 раза в день , и простые блюда кусок мяса, тарелка салата- это класс!освободилось и время и в голове спокойнее, нет мыслей о еде, которые доставали меня на пятиразовом питании.

Ирина 17.08.2020 18:21

На интервальном без срывов месяц. Раньше срывалась на семейных праздниках, тортик вижу и мозги отключались. Научилась делать кето вкусняшки .Я практиковала давно пост на воде один раз в неделю и думала уже не вернусь к этому. А сейчас снова начала , пью теплую или горячую воду, и легко работаю в этот день, на следующий день у меня выходной, ем оладьи или овощной суп с утра, а позже мясо или яйца . . Самочувствие отличное. за месяц срывов не было.