Дневник питания за 01.04.2018

Исправляюсь после торта на дне рождения. Никак не научусь их пробовать:( очень вкусные они.Если два-три дня держать низкую калорийность, последствия ужина в гостях может не будут отражаться на весах?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Жарка)	150	154	26	5	1
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	150	301	10	2	59
Яйцо куриное (Жарка яичница)	40	60	5	4	0
Масло подсолнечное	10	89	0	10	0
Итого	350	606	41	21	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	50	22	0	0	3
Сахар песок	10	39	0	0	10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	360	64	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с макаронами	250	149	11	8	7
Итого	250	149	11	8	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	60	141	4	0	29
Печень куриная (Жарка)	100	103	17	3	0
Итого	160	244	21	3	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенец 2,5% жирности	300	159	8	7	12
Итого	300	159	8	7	12
Итого за день	1420	1224	83	41	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.