Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль |
1
|
95 | 11 | 1 | 9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло льняное |
20
|
179 | 0 | 20 | 0 |
пыльца пчелиная |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Мёд Натуральный Цветочный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 533 | 309 | 11 | 21 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша на воде |
70
|
54 | 1 | 0 | 12 |
Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24 | 0 | 0 | 4 |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0 | 7 |
Котлетки диетические |
200
|
212 | 37 | 4 | 6 |
Итого | 390 | 375 | 40 | 4 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, сырая |
150
|
61 | 1 | 0 | 14 |
Сыр пошехонский |
15
|
51 | 3 | 3 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной) |
25
|
204 | 0 | 22 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24 | 0 | 0 | 4 |
Куриный суп с макаронами |
250
|
149 | 11 | 8 | 7 |
Кофе растворимый |
10
|
11 | 1 | 0 | 0 |
Итого | 1460 | 502 | 19 | 35 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
70
|
26 | 0 | 0 | 5 |
Киви |
75
|
35 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 145 | 61 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
60
|
28 | 6 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% |
30
|
17 | 0 | 1 | 1 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60 | 2 | 0 | 11 |
Итого | 120 | 106 | 9 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 100 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2748 | 1366 | 82 | 63 | 112 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
6 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
6 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
6 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
6 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
6 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
6 |
120 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
3 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
6 |
120 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
6 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
6 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |