Филимонова Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Филимонова Виктория

27.07.2018 22:00

Дневник питания за 26.07.2018

Марафон стройности! Что бы такого съесть, чтобы победить? :-))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
алое с ОЯН	1	1.4	0.2	0.7	0.9
Итого	8	1	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
алое	1	1.4	0	0	0.2
чай Гербалайф	1	6	0	0	1
коктейль дыня	3	96	10	2	8
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	2.9
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	1461	201	12	6	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль дыня	3	96	10	2	8
чай Гербалайф	1	6	0	0	1
Яйцо куриное	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Шелковица	20	10.6	0.1	0	2.4
Итого	961	175	15	6	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	230	55.2	2.5	0.5	8.7
Льняное масло	1	8.8	0	1	0
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Яйцо куриное	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	5	37.4	0	4.1	0
Итого	351	241	13	14	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	2.9
Баклажаны	270	64.8	3.2	0.3	12.2
Огурец, парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Льняное масло	2	17.7	0	2	0
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	21	50.8	1.7	0.5	9.7
Итого	528	229	8	7	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Итого	200	88	1	0	18
Итого за день	3510	937	52	36	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1403 кКал

Витамины и минералы: 97%

Валентина

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Кари с греч йогуртом

Автор Николай Красенкофф

Яблочный пирог Корнуэльский

Автор Море Перемен

Венские вафли диабетические

Автор iluevi