Филимонова Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Филимонова Виктория

27.07.2018 21:56

Дневник питания за 27.07.2018

Сегодняшнее меню похоже на набор веса:-))) где-то не выпила витаминка, вот мозг и захотел пожевать %)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
алое с ОЯН	1	1.4	0.2	0.7	0.9
Итого	8	1	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
алое	1	1.4	0	0	0.2
чай Гербалайф	1	6	0	0	1
коктейль дыня	3	96	10	2	8
Овсяные отруби, сырые	10	24.6	1.7	0.7	6.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	1.4
Персик	20	9	0.2	0	1.9
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Итого	1536	243	17	8	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	300	132	2.7	0.3	27
Творог "Крестьянский" 5%	100	145	21	5	3
Яйцо куриное	40	62.8	5.1	4.6	0.3
коктейль вечерний	0.7	65.1	6.7	0.4	7.4
суп томатный	0.3	31.2	2.1	0.3	4.5
Салат из помидоров и огурцов	200	178.4	1.4	15.4	9
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	50	114	4.3	0.7	22.6
Итого	1075	728	43	26	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль дыня	3	96	10	2	8
Яйцо куриное	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Итого	490	158	15	6	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	300	132	2.7	0.3	27
Сыр российский	20	72.8	4.6	5.8	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Итого	340	253	8	6	36
Итого за день	3450	1385	84	49	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%