Филимонова Виктория
12.07.2018 18:31
Дневник питания за 12.07.2018
Сегодня посчитала белок, не доела... Посмотрим, что организм
вечером попросит🙄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| коктейль дыня |
3
|
96 | 10 | 2 | 8 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Масло льняное |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| чай Гербалайф |
1
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| алое |
1
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1404 | 209 | 16 | 10 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
1000
|
440 | 9 | 1 | 90 |
| алое |
1
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1450 | 441 | 9 | 1 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| коктейль вечерний |
1
|
93 | 9.6 | 0.6 | 10.6 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| чай Гербалайф |
1
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 901 | 177 | 16 | 6 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль кремовое печенье |
2
|
62 | 6.6 | 1.7 | 3.3 |
| коктейль дыня |
4
|
128 | 13.3 | 2.6 | 10.6 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Кефир 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1550 | 391 | 35 | 16 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кукуруза, белая, приготовленная на пару (Навахо) |
100
|
131 | 3.4 | 1.5 | 21 |
| Сыр российский |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 215 | 232 | 7 | 6 | 30 |
| Итого за день | 5520 | 1452 | 84 | 41 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
2025-07-07
Калорийность: 1345 кКал
Новые рецепты
