Здрямс всем следящим за своим весом!)... Пусть этот летний день будет приятным и благотворным для всех нас!).. Вопрос про клубнику!)..  Сейчас самый сезон (у нас в Краснодаре - так точно!). - сколько грамм клубники можно съедать в сутки при процессе сброса лишнего веса?...  я вот хочу признаться - я клубничный наркоман просто!!!... килограммами бы ее ела... утром, в обед и вечером..... эх.....

Магнолия в цвету!...) ..не могла не поделиться!) Краснодар!)

Здравствуйте всем!)
К сожалению не было возможности зайти ранее.. Но хочу поделиться промежуточным результатом. За 16 дней минус 6,9. Сегодня мой вес 80,4. Иду дальше! Кушаю полезную пищу, по возможности двигаюсь много и активно! И непременно 1 день в неделю - на воде!.. Первые два раза  боялась этих голодных дней (у меня это понедельник) и прислушивалась к своему организму... Ничего страшного не произошло, только улучшение самочувствия).. легкость и радость от сброшенных килограммов. Хороша в этом теплая вода, которую я пью в течение разгрузочного дня (2,5 литра точно выпиваю) очень хорошо обманывает желудок, когда он подает сигналы желания покушать...  такие "качели" в приеме пищи хорошо раскачивают обмен веществ..  Всем хорошего дня и позитивного настроя на результат!!!))) Терпения и решительности в нашем общем деле!)))

.... Печальный скорбный день, беда.. дети... взрослые.. Царствие небесное погибшим в Кемерово.... сил пережить трагедию близким людям и скорейшего выздоровления выжившим.... И не дай Бог никому попасть в такую беду....
... Сутки голодания окончены!) Сегодня 27 марта, я обещала написать о своих ощущениях и результатах.. Приятно было увидеть утром на весах 86.9...) маненькими шажками мой вес ползет вниз)) ...  суточное голодание перенесла на удивление легко!!!... морально настроилась на то что это мне необходимо... пила много... за сутки приблизительно 3 литра... вода была комнатной температуры, даже немного теплее... Желудок практически не давал позывов к желанию кушать за счет насыщения водой (что еще раз подтверждает истину что перед едой за пол часа всегда нужно выпивать стакан воды)...  правда поймала себя на том, что  целый день плотно сжимала зубы и губы)).. дабы лишний раз не открыть рот)))).... проще говоря дала себе установку "не жрать"))...  Что касается кормления детей - все приготовила заблаговременно в воскресение, а в понедельник заходила на кухню лишь несколько раз чтобы налить себе воды ну и по хозяйственным делам...(муж также был на воде).  Из побочных ощущений - при ощущении каких то запахов пищи (на работе коллеги обедали) непроизвольно происходило слюноотделение))).. ничего)) справилась))....  На удивление к вечеру уже кушать вовсе не хотелось.. Заснула легко,  на голодный желудок, спалось хорошо. Утром не было никакого чувства голода, только легкость в теле )....На завтрак -  2 ст ложки овсянки залила водой и в микроволновку на 1 минуту, добавила ягоды..  Вкусно, полезно и ничего лишнего).. 
.. Желаю всем доброго дня и только добрых поступков и добрых вестей!....

Здравствуйте всем!) Сегодня 26 марта. Вчера мои весы показали 87.9).. урра)) маненькими шагами двигаюсь вперед!))... Всем кто откликнулся на мой первый пост -ОГРОМНОЕ СПАСИБО)) очень приятно читать слова поддержки!)))
В прошлом посте обмолвилась о достижениях мужа.. Итак - его вес, при росте 184 был 135 кг... сказать что запустил себя - ничего не сказать..Пришло время великого поста - и О ЧУДО! на мужа взошло озарение, что надо держать пост и вообще разобраться с лишним весом!... В первый день поста - понедельник - стал у него "голодным" днем на одной воде... Дальше - день за днем я стала осваивать и открывать для него новый рацион питания без мяса-молока-сыров и прочих удовольствий в пище.  Собирать по утрам контейнеры с разными вкусностями из овощей, бобовых, и т.д. У мужа открылись глаза и наверное новые вкусовые рецепторы, ВДРУГ!! для себя он открыл что каша может быть вкусной, а блюдо из овощей просто ресторанным шедевром (ну ..не без моих ежедневных кулинарных изобретений))... "голодный день на воде" по понедельникам за время Поста у него вошел в норму.  Ну а по остальным дням кушает часто  и  понемногу. В желудке, говорит, постоянная сытость, и это очень радует!... Вход пошла и беговая дорожка, которая второй год ожидала своего часа на лоджии)) Два-три раза в неделю часовая кардионагрузка уже не тяготит а прям радует!))... ну в общем чтобы не углубляться - с 19 февраля по сегодняшний день его вес со 135 спустился до 117 кг...  Но главное (и я очень надеюсь) что прошел переворот отношения к еде в его голове.. А это САМОЕ ГЛАВНОЕ!... 
... сегодня впервые я решила последовать за примером мужа - сегодня и у меня голодный день на воде. хочу сделать его регулярным.. Думаю организму тоже иногда нужен выходной от всякого рода нагрузки в виде еды...а на энергию,уверена, хватит моих "запасов")))....... Вчера весы показали 87.9.. Сегодня взвешиваться не стала)) Контрольное взвешивание ждет меня завтра утро)).. Ну и о своих ощущениях как я провела сутки без пищи я опишу завтра!)
Всем-всем - хорошего дня!Позитивного настроения! Бодрости духа! И ТАК ДЕРЖАТЬ!))))))))))))...
..С уважением, СмекАлина)..

Здравствуйте всем!)  Уже в течение месяца "ворошу" просторы интернета на предмет правильного питания. И вот попала на этот сайт. Удивительная вещь, что раньше такой удивительный и познавательный материал мне ни разу не попался на глаза... Спасибо создателям!) Узнала очень много интересного, настолько доступно изложено!!! Спасибо!...
Питаться по-другому, точнее правильно, начала с 19 февраля - с первого дня поста. Привел меня к этому супруг, который решил в этом году держать пост...(достижениями мужа я поделюсь позже).....  
Итак - сегодня 23 марта.  За истекший период  на правильном питании и достаточном потреблении воды скинула 5 килограмм.. Изначально было 93,5. Сегодня весы показали 88,5.. Приятно)). Цель - 74 кг., дальше будет видно)...   Буду рада общению с единомышенниками!!!  Всем хорошего позитивного настроя и улыбок)))