Блог Елена

Елена

16.08.2018 13:28

Дневник питания за 16.08.2018

Дневник питания на сегодняшний день, надеюсь все получится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	150	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр голландский, брусковый	10	35	2.6	2.7	0
Омлет натуральный	150	192	13.1	13.8	4.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко 2,5% [Просто Молоко]	10	5.3	0.3	0.3	0.5
Итого	670	401	18	24	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Изюм, без косточек	10	29.9	0.3	0	7.9
Фундук Натуральный	5	32.5	0.8	3.1	0.5
Итого	495	143	2	3	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	200	301.4	8.2	14.6	36.6
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец, грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	500	358	11	15	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки жареные по 1-238	200	176	2.2	11.8	15
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	179	2	11	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 0% [Био Баланс]	200	64	6.6	0.2	9
Огурец, грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	351	85	7	0	12
Итого за день	2716	1169	41	55	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Елена

10.08.2018 11:48

Дневник питания за 10.08.2018

Не знаю что писать...подскажите что добавить для кожи ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	150	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Сыр Гауда [Золото Европы]	15	49.5	3.6	3.9	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Итого	620	386	20	28	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Итого	295	93	1	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Сыр голландский, брусковый	10	35	2.6	2.7	0
Мясо, жаренное крупным куском	50	199.7	17.5	14.4	0
Итого	210	381	25	17	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мармелад	10	32.1	0	0	7.9
Итого	210	34	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица (Крупы и каши)	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Гуляш из Свинины с Овощами [Мясновъ]	100	208	13	16	3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Огурец, грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Итого	451	387	19	21	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина, сырая	100	52	1.2	0.7	11.9
Кефир 0% [Био Баланс]	200	64	6.6	0.2	9
Итого	300	116	7	0	20
Итого за день	2086	1399	73	68	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена

09.08.2018 13:34

Дневник питания за 09.08.2018

У кого есть полезные советы с удовольствием выслушаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	150	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Омлет натуральный	120	153.6	10.4	11	3.2
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	622	330	12	18	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Сыр Гауда [Золото Европы]	15	49.5	3.6	3.9	0
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Итого	515	317	14	5	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	210	57	2	4	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица (Крупы и каши)	200	202	6	6.8	29.2
Гуляш из Свинины с Овощами [Мясновъ]	100	208	13	16	3
Гуляш из Свинины с Овощами [Мясновъ]	100	208	13	16	3
Огурец, грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	520	640	33	38	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир Обезжиренный [Био Баланс]	250	72.5	7.5	0.3	10
Итого	250	72	7	0	10
Итого за день	2317	1420	70	67	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Елена

08.08.2018 10:04

Дневник питания за 08.08.2018

кажется почти уложилась ну кофе без сахара это что то...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	150	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Омлет натуральный	120	153.6	10.4	11	3.2
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр Гауда [Золото Европы]	15	49.5	3.6	3.9	0
Итого	620	322	16	22	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Нектарин (Фрукты)	100	48	0.9	0.2	11.8
Итого	310	105	3	4	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Мясо, жаренное крупным куском	50	199.7	17.5	14.4	0
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	650	408	25	15	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин (Фрукты)	50	24	0.5	0.1	5.9
Итого	50	24	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш	100	326	24.9	22	7.7
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Огурец, грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Петрушка	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	405	464	30	22	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10
Итого за день	2285	1424	83	68	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Елена

07.08.2018 13:42

Дневник питания за 07.08.2018

Углеводный день получился ...почему то в выходные больше вес падает хоть и калорий бывает перебор..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	150	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Омлет натуральный	120	153.6	10.4	11	3.2
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Молоко 2,5% [Просто Молоко]	5	2.7	0.2	0.1	0.2
Итого	632	343	13	18	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Козельский Живой Творог Обезжиренный [Козельское Молоко]	80	68	14.4	0	2.6
Нектарин (Фрукты)	50	24	0.5	0.1	5.9
Итого	330	94	14	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре Картофельное с Сухариками [Роллтон]	40	164	3.4	4.4	27.2
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец, грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Хлебцы Тамбовский Багет [Вкус Мая]	25	77.5	2.3	0.3	16.5
Итого	315	291	8	5	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин (Фрукты)	100	48	0.9	0.2	11.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	300	50	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша яичная, обогащенная, приготовленная с добавлением соли	200	276	9.1	4.1	50.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Гуляш	100	326	24.9	22	7.7
Итого	500	604	34	26	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10
Итого за день	2327	1483	78	52	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена

06.08.2018 10:33

Дневник питания за 06.08.2018

думаю на сегодня хватит ни как не вписываюсь в определенные рамки..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	150	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Омлет натуральный	110	140.8	9.6	10.1	3
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Сыр Гауда [Золото Европы]	15	49.5	3.6	3.9	0
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	632	400	15	25	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Козельский Живой Творог Обезжиренный [Козельское Молоко]	100	85	18	0	3.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	310	126	18	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	225	254.2	53.1	4.3	0.9
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	725	328	56	4	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	210	57	2	4	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из помидоров и огурцов	150	133.8	1	11.6	6.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Итого	650	362	48	15	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10
Итого за день	2777	1375	148	52	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Елена

01.08.2018 16:24

Дневник питания за 01.08.2018

углеводов опять перебор..буду стараться ограничить завтра..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	150	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Омлет натуральный	110	140.8	9.6	10.1	3
Колбаса вареная русская	10	30.2	1.2	2.8	0.2
Итого	615	333	13	24	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	87	83.5	1.3	0.4	18.3
Хлебцы Тамбовский Багет [Вкус Мая]	25	77.5	2.3	0.3	16.5
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Итого	117	188	4	2	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Сыр Гауда [Золото Европы]	30	99	7.2	7.8	0
Хлебцы Тамбовский Багет [Вкус Мая]	25	77.5	2.3	0.3	16.5
Гречневая каша из крупы ядрица (Крупы и каши)	200	202	6	6.8	29.2
Итого	455	426	17	15	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	200	301.4	8.2	14.6	36.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	700	352	10	15	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	250	100	7.5	2.5	10
Огурец, грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Итого	450	128	9	2	15
Итого за день	2337	1429	55	60	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена

31.07.2018 11:31

Дневник питания за 31.07.2018

Здесь есть народ пенсионного возраста? Скажите как боретесь с обвисанием кожи после похудения?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	150	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Омлет натуральный	100	128	8.7	9.2	2.7
Сыр Гауда [Золото Европы]	15	49.5	3.6	3.9	0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Итого	630	380	16	24	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Творог мягкий нежный обезжиренный (Сыры и творог)	180	57.6	12.6	0	1.8
Хлебцы Тамбовский Багет [Вкус Мая]	10	31	0.9	0.1	6.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	400	130	13	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Карп жареный (Рыба и морепродукты)	150	294	27.5	17.4	6.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	650	368	30	18	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	300	98	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица (Крупы и каши)	250	252.5	7.5	8.5	36.5
Молоко 3,2% [Просто Молоко]	100	59	2.8	3.2	4.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	650	314	10	11	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	250	100	7.5	2.5	10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	550	103	7	2	10
Итого за день	3180	1394	79	57	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Елена

30.07.2018 14:29

Дневник питания за 30.07.2018

сегодняшний рацион , пока не могу разобраться в таблицах,кроме жиров белков и углеводов..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сыр голландский, брусковый	15	52.5	3.9	4	0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Омлет натуральный	100	128	8.7	9.2	2.7
Колбаса вареная русская	10	30.2	1.2	2.8	0.2
Итого	465	340	16	23	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий нежный обезжиренный (Сыры и творог)	180	57.6	12.6	0	1.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	395	119	12	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец, грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Сыр голландский, брусковый	15	52.5	3.9	4	0
Итого	305	182	9	4	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Итого	220	66	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба жареная	200	415.6	33.2	22.6	21.2
Салат из помидоров и огурцов	200	178.4	1.4	15.4	9
Итого	400	594	34	38	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	100	46	0	0	8
Итого за день	1885	1348	73	67	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Елена

27.07.2018 12:54

Дневник питания за 27.07.2018

Кажется вес сдвинулся с мертвой точки...сегодняшний рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	150	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Сыр голландский, брусковый	15	52.5	3.9	4	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Колбаса вареная, докторская	10	25.7	1.3	2.2	0.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	595	316	16	13	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Итого	230	167	7	13	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий нежный обезжиренный (Сыры и творог)	180	57.6	12.6	0	1.8
Лаваш белый, обогащенный	50	137.5	4.6	0.6	27.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	240	235	17	0	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Итого	150	66	1	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясные тефтели с рисом	150	456.2	11.7	34.2	24.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Итого	370	498	13	34	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	250	100	7.5	2.5	10
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Итого	300	123	7	2	14
Итого за день	1885	1406	64	65	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3