Olya Danileyko
15.04.2018 15:44
салат "столичный" тот,который делала вчера.так и не просчитала без
картошки и майонеза,поэтому снова взяла из базы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
173 | 6 | 3 | 30 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
| Изюм |
15
|
39 | 0 | 0 | 9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 75 | 262 | 6 | 6 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110 | 3 | 0 | 22 |
| Сыр голландский, круглый |
40
|
150 | 9 | 12 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 335 | 290 | 13 | 12 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с мясом и фасолью |
300
|
110 | 7 | 2 | 14 |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
30
|
59 | 1 | 0 | 12 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15,0% жирности |
5
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 345 | 179 | 9 | 3 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат столичный |
200
|
650 | 31 | 55 | 6 |
| Апельсин |
50
|
21 | 0 | 0 | 4 |
| Морковь, сырая |
50
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 300 | 692 | 32 | 55 | 14 |
| Итого за день | 1055 | 1424 | 62 | 78 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olya Danileyko
14.04.2018 20:42
В калории не вписалась (потолок 1421),но салат "столичный" делала
без картошки и не с майонезом,а со сметаной,некогда было
просчитывать,поэтому взяла из базы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| картофель тушеный с мясом |
200
|
275 | 31 | 6 | 20 |
| Сыр адыгейский |
50
|
132 | 9 | 9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Укроп |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 550 | 497 | 43 | 19 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с мясом и фасолью |
300
|
110 | 7 | 2 | 14 |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
50
|
98 | 3 | 0 | 20 |
| Итого | 350 | 208 | 10 | 3 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, сердечки всех видов, вареные на маленьком огне |
30
|
55 | 7 | 2 | 0 |
| Салат Столичный |
300
|
651 | 22 | 56 | 19 |
| Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
21 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 380 | 728 | 31 | 58 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3280 | 1434 | 85 | 81 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olya Danileyko
12.04.2018 12:01
Всем добрый день!Возник такой вопрос:если не продуман на сегодня
рацион,как питаетесь? Собственно,что лучше-попить день
водички-кефирчика или хоть что нибуть все таки есть? Заболела
дочка-нет времени толком ни приготовить ни продумать.Утром сьела
бутерброд с сыром и куриной грудкой,сейчас банан;пью воду.
Olya Danileyko
10.04.2018 06:38
вобщем то в коридор калорий вложилась,поступление БЖУ не вижу.это
первый день,как закончилась социалка.пригрело солнышко,да
праздник-некогда было писать здесь.но,как оказалось,мне без этой
функции как то тяжело,затянуло.пойду сегодня заплачу и не буду
париться-я то все равно здесь надолго)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
173 | 6 | 3 | 30 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5 | 5 | 9 |
| Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный |
30
|
72 | 2 | 0 | 14 |
| Курица, жаренная целиком |
50
|
66 | 4 | 4 | 2 |
| Огурец, парниковый |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 365 | 440 | 18 | 13 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по домашнему |
200
|
515 | 52 | 31 | 7 |
| Хлеб Дарницкий |
30
|
62 | 2 | 0 | 12 |
| Картофель, запеченный со свининой |
50
|
149 | 3 | 11 | 8 |
| Итого | 280 | 728 | 58 | 42 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
50
|
72 | 10 | 2 | 1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83 | 2 | 0 | 17 |
| Свинина, запеченная в тесте |
30
|
96 | 3 | 8 | 1 |
| Томаты красные, спелые, консервированные, упакованные в виде томатного сока, без добавления соли |
100
|
17 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 210 | 269 | 17 | 11 | 24 |
| Итого за день | 2855 | 1438 | 94 | 67 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Olya Danileyko
04.04.2018 13:21
тяжеловато достичь идеала в рационе,если ты готовишь борщ,а на тебя
постоянно норовит забраться орущий детеныш)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет натуральный |
200
|
256 | 17 | 18 | 5 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
40
|
80 | 3 | 0 | 15 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Творог 5% |
20
|
23 | 3 | 1 | 0 |
| Итого | 415 | 389 | 24 | 20 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Морковь, сырая |
100
|
41 | 0 | 0 | 9 |
| Финики |
20
|
58 | 0 | 0 | 13 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
20
|
107 | 3 | 9 | 1 |
| Детский Творог Классический |
50
|
44 | 4 | 2 | 1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 315 | 347 | 10 | 15 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша гречневая |
100
|
113 | 3 | 0 | 24 |
| Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне |
120
|
184 | 36 | 3 | 0 |
| Морковь, сырая |
50
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Масло льняное |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Помидоры с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 325 | 373 | 41 | 9 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с фасолью |
250
|
87 | 4 | 2 | 12 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83 | 2 | 0 | 17 |
| Сыр российский |
30
|
109 | 6 | 8 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
55
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Чеснок, сырой |
3
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 368 | 292 | 14 | 11 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3423 | 1402 | 90 | 56 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olya Danileyko
02.04.2018 08:58
Сегодня утром зашла проверить сколько у меня баллов социальной
активности и увидела,что со вчерашнего дня куда то пропало 18
баллов.Причем в начале недели было так же-пропало 11.У кого так
было? Что делали?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174 | 14 | 12 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
50
|
72 | 10 | 2 | 1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 408 | 286 | 25 | 15 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Морковь, сырая |
100
|
41 | 0 | 0 | 9 |
| Хамса |
30
|
26 | 5 | 0 | 0 |
| Картофель в мундире, запеченный без соли |
50
|
46 | 1 | 0 | 10 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53 | 0 | 3 | 4 |
| Итого | 300 | 304 | 8 | 14 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с фасолью |
250
|
87 | 4 | 2 | 12 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80 | 3 | 0 | 14 |
| Телятина, спинная (реберная) часть, мясо и жир, тушеные |
50
|
125 | 16 | 6 | 0 |
| Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Чеснок, сырой |
5
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Укроп, свежий |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка, сырая |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 465 | 343 | 25 | 12 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83 | 2 | 0 | 17 |
| Сыр российский |
30
|
109 | 6 | 8 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
20
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
20
|
58 | 0 | 0 | 13 |
| Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
| Итого | 210 | 320 | 11 | 15 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Простоквашино 5% зерненый |
100
|
105 | 12 | 5 | 2 |
| Итого | 100 | 105 | 12 | 5 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3483 | 1359 | 83 | 62 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olya Danileyko
01.04.2018 17:06
Всем добрый вечер!Сегодня я столкнулась с тем,чего очень
побаивалась-меня пригласили на день рождения.Вот,собственно и
вопрос:кто как себя ведет за столом? Не хочеться всем обьявлять,что
питаюсь я по-другому,но знаю 100%,что если не есть и не пить,то
обратят внимание и будут донимать.Сторонников ПП в моем окружении,к
сожалению,нет.
Olya Danileyko
31.03.2018 09:51
наконец-то я определилась с сегодняшним меню;что повреднее решила
есть до обеда).селедку очень люблю,но за месяц еще не
ела.попробую,посмотрим как завтра буду себя чувствовать (в плане
отеков).хотелось бы спросить: есть ли любители соленой рыбки и
насколько часто и в какое время суток позволяете себе?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| Овсяная мука (Запекание) |
30
|
105 | 3 | 2 | 18 |
| Кефир 2,5% жирности |
30
|
15 | 0 | 0 | 1 |
| Сыр российский |
30
|
109 | 6 | 8 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, любительская |
25
|
75 | 3 | 7 | 0 |
| Итого | 195 | 397 | 22 | 24 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь иваси, мелкая |
100
|
182 | 20 | 11 | 0 |
| Картофель в мундире, запеченный без соли |
100
|
93 | 2 | 0 | 21 |
| Свекла, вареная |
50
|
22 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 250 | 297 | 23 | 11 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с фасолью |
250
|
68 | 3 | 1 | 10 |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Шоколад горький |
10
|
53 | 0 | 3 | 4 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 460 | 265 | 5 | 5 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
20
|
29 | 4 | 1 | 0 |
| Чеснок, сырой |
10
|
14 | 0 | 0 | 3 |
| Петрушка, сырая |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59 | 2 | 0 | 11 |
| Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Финики |
10
|
29 | 0 | 0 | 6 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 150 | 174 | 8 | 4 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83 | 2 | 0 | 17 |
| Морковь, сырая |
50
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Телятина молочная (Варка на пару) |
100
|
91 | 18 | 1 | 0 |
| Сыр Сулугуни |
30
|
87 | 6 | 7 | 0 |
| Итого | 210 | 282 | 27 | 9 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3265 | 1415 | 87 | 56 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olya Danileyko
30.03.2018 14:28
сегодня в моем меню что попало-промоталась по магазинам пол
дня.такого наела до 14,что пришлось корректировать перекус и
ужин.чувствовала,что сегодня с утра дневник публиковать не стоит).
p.s и вообще-у меня шок. 15гр шоколада-81ккал!!!вот и думаю,я же
через день точно по плитке сьедала,молочного с орехами.ндааа...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тыквенно-рисовая каша |
200
|
102 | 2 | 0 | 23 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55 | 1 | 0 | 11 |
| Сыр Сулугуни |
20
|
58 | 4 | 4 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 855 | 271 | 8 | 5 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, сырая |
50
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
| Масло льняное |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
30
|
60 | 2 | 0 | 11 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1 | 0 | 10 |
| Сало соленое (шпик свиной) |
5
|
40 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 240 | 289 | 10 | 16 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина, спинная (реберная) часть, мясо и жир, жареные |
100
|
228 | 24 | 14 | 0 |
| Картофель (Варка без слива) |
150
|
108 | 2 | 0 | 22 |
| Морковь, сырая |
50
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
15
|
80 | 0 | 5 | 7 |
| Итого | 815 | 437 | 28 | 20 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
60
|
87 | 12 | 3 | 1 |
| Чеснок, сырой |
5
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Петрушка, сырая |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 95 | 130 | 13 | 6 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, спинная часть (толстый край) (Варка на пару) |
100
|
146 | 18 | 7 | 0 |
| Морковь, сырая |
50
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83 | 2 | 0 | 17 |
| Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
| Итого | 700 | 322 | 26 | 14 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3205 | 1451 | 88 | 61 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olya Danileyko
29.03.2018 11:58
сегодня совершенно сумасшедший какой-то день у меня,готовить
некогда,соответственно дневной рацион из того,что есть в
холодильнике.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
80
|
116 | 16 | 4 | 2 |
| Сметана 15,0% жирности |
30
|
48 | 0 | 4 | 1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110 | 3 | 0 | 22 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 755 | 297 | 21 | 8 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные |
100
|
124 | 5 | 0 | 26 |
| Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
| Сок томатный |
100
|
18 | 1 | 0 | 2 |
| Свинина, фарш мелкого/крупного помола, замороженный, сырой (удовлетворяющая стандартам министерства сельского хозяйства США) |
30
|
66 | 4 | 5 | 0 |
| Итого | 250 | 281 | 15 | 11 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель в мундире, запеченный без соли |
100
|
93 | 2 | 0 | 21 |
| Морковь, сырая |
50
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Щука (Припускание) |
50
|
36 | 7 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1 | 0 | 10 |
| Итого | 800 | 193 | 12 | 0 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83 | 2 | 0 | 17 |
| Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
20
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
| Итого | 120 | 238 | 13 | 12 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная в собственном соку |
150
|
321 | 23 | 25 | 0 |
| Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 300 | 373 | 23 | 25 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2725 | 1383 | 87 | 59 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Новые рецепты
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Лучшие рационы
