Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

20.05.2018 16:39

Дневник питания за 20.05.2018

Сегодня получилось вполне приличное и разнообразное меню. Жаль. что версия облегченная и количество нутриентов нельзя посмотреть).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
сырники	132	243	19	5	29
Сметана 20,0% жирности	44	90	1	8	1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	776	336	20	14	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с морковью и изюмом	164	200	2	11	22
Итого	164	200	2	11	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
Литовский холодный борщ	383	209	10	11	15
Итого	683	209	10	11	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
Банан	145	139	2	0	30
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	745	142	2	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
Куриные тефтели	120	284	24	10	20
Огурец с кожурой, сырой	80	12	0	0	2
Клюквенный морс	200	9	0	0	1
Мед пчелиный	10	32	0	0	8
Итого	710	339	24	10	32
Итого за день	3078	1227	60	48	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%