Дневник питания за 18.05.2018

Замечательный день, не считая дождя. Никак не могу себя заставить сходить на тренировку, перерыв уже аж месяц. Как то вообще не хочется, наверное запал закончился. В начале было огромное желание и рвение. Надеюсь пройдет эта лень. Все таки весна на улице, все цветет и пахнет. КРАСОТА!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	230	4	0	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	70	37	2	1	3
Булочка сдобная	98	330	7	9	53
Итого	698	372	10	11	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай заварной черный с лимоном без сахара	300	4	0	0	0
Итого	300	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	150	0	0	0	0
Гороховый суп	373	202	8	11	18
сметана 15%	30	48	0	4	1
Итого	553	250	9	15	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картошка в сметане	164	219	6	9	25
скумбрия под пикантным соусом	142	197	20	9	3
Лимонад расторопша	300	4	0	0	0
Итого	606	421	26	19	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кефир 0%	300	81	9	0	12
Итого	300	81	9	0	12
Итого за день	2457	1130	55	46	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Африканка 18.05.2018 21:42

Надо один раз себя перебороть, второй - подтолкнуть, а на третий - сами побежите тренироваться! Успехов!!! Браво!

Ирина 19.05.2018 14:26

Африканка, спасибочки, сегодня хочу все таки себя перебороть Тренируюсь

Ирина 19.05.2018 14:33

А мне на сегодня только еще 20 минут на скакалке, а так утреннюю и дневную уже отпрыгала))))Тоже в 6 такой обломище был, но потом чувствую гордость, что преодолела себя