Дневник питания за 17.05.2018

Получился достаточно голодный день, стало тепло и кушать особо не хочется, прогулки на свежем воздухе с ребенком занимают все свободное время)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
Яйца, целиком, омлет	226	348	23	26	1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	826	351	23	26	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Гороховый суп	371	201	8	11	18
Итого	871	201	8	11	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай заварной черный с лимоном без сахара	300	4	0	0	0
Итого	300	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
Печень куриная (Тушение)	92	117	17	5	0
Гречневая каша рассыпчатая	164	161	5	3	28
Кетчуп	44	49	0	0	11
чай заварной черный с лимоном без сахара	300	4	0	0	0
Итого	900	333	24	8	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, парниковый	60	6	0	0	1
кефир 0%	300	81	9	0	12
Итого	360	87	9	0	13
Итого за день	3257	978	66	46	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Яценко 18.05.2018 10:42

А тепло это где? В Новосибирске снег передают Печально

Ирина 164/68----65,7----59 18.05.2018 13:23

У нас в Архангельске + 25.... Уже вторую неделю тепло, я тоже стараюсь больше времени проводить на свежем воздухе, гулять с детьми. Никогда не испытывала от прогулок столько удовольствия, как сейчас. + уже 3 раза загорать ходила, кожа залоснилась, ноги стали более подтянутыми, так приятно...

Ирина 18.05.2018 13:28

Марина Яценко, в Сызрани очень тепло +30

Марина Яценко 18.05.2018 15:24

Ирина 164/66, Да уж.... Нам тоже сегодня было приятно :минус 2 но без ветра (утром). Может у нас тоже будет лето, ну хоть чуть чуть!!!!

Ирина 164/68----65,7----59 18.05.2018 15:43

Марина Яценко, обязательно будет, лета по сути еще ж и не было... только середина весны. У нас прошлого лета не было вообще. ни разу на пляж не ходила.

Марина Яценко 18.05.2018 15:45

Ирина, Ааааа... не дразните

Марина Яценко 18.05.2018 15:46

Ирина 164/66, хотелось бы чтобы было

Ирина 18.05.2018 21:06

Марина Яценко, у нас в том году тоже было холодно и весну и июнь тоже холодный был, бррр. Хочется тепла конечно, погреться на солнышке)