Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

11.04.2018 19:37

Дневник питания за 11.04.2018

Лежу с температурой, делать абсолютно ничего не хочется, готовить тем более делала все на скорую руку)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	105	166	13	12	0
Банан	72	69	1	0	15
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	230	4	0	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	70	37	2	1	3
Итого	777	278	16	14	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Мед пчелиный	30	98	0	0	24
Итого	330	101	0	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	600	0	0	0	0
Суп фасолевый	346	229	5	16	14
Итого	946	229	5	16	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Конфеты, ирис	5	19	0	0	4
Яблоки в кожуре, сырые	61	31	0	0	8
Итого	366	54	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бурый рис с кукурузой	214	181	3	12	16
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, приготовленное, тушеное	95	202	31	7	0
Огурец, парниковый	34	3	0	0	0
Итого	643	388	34	19	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые	114	59	0	0	15
Банан	80	76	1	0	16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	494	139	1	0	33
Итого за день	3556	1190	59	51	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Светланушка 11.04.2018 23:44

выздоравливайте Дарю цветочек

Дарю цветочек

Ирина 12.04.2018 15:35

Светланка, спасибо большое)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Блинчики с печенью

Автор April