Дневник питания за 10.04.2024

Я вроде не голодная, но показатели говорят, что я недоела. Ну посмотрим

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	88	114.4	2.4	0.2	24.4
Свинина, тазобедренная часть (Жарка котлеты)	43	100.3	6.1	8.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	381	217	8	8	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	89	115.7	2.4	0.2	24.7
Свинина, тазобедренная часть (Жарка котлеты)	43	100.3	6.1	8.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	382	218	8	8	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	186	241.8	5	0.5	51.7
Свинина, тазобедренная часть (Жарка котлеты)	33	77	4.7	6.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Какао-порошок	2	144.5	12.2	7.5	5.1
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	1286	534	21	14	74

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	2799	977	38	31	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nataly? 11.04.2024 11:23

Как вы три раза в день - рис, свинина, чай😬...не скучно?

Visteriya 11.04.2024 12:40

Натали, тоже поражаюсь с людей, которые могут неделями кушать одну гречку с куриной грудкой. Я три дня так как-то поела и завыла... Сейчас не могу представить толком, как можно такое кушать даже один день)) Все равно хочется чем-то разбавить.

Наталья 11.04.2024 13:02

Натали, я больше скажу, я 3 дня ем. Больше ничего не хочу сейчас