Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

08.04.2024 00:28

Дневник питания за 07.04.2024

Сегодня уже нечто приличное, если смотреть на калории, остальное лучше не смотреть))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	63	189.1	6.8	0.8	38.6
Путассу (Жарка)	150	98	22.5	0.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	713	292	29	1	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	117	351.1	12.6	1.5	71.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	700	330.4	32.9	6.3	34.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1320	713	45	10	107

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешки	45	138.2	3.3	4.1	22.1
Свинина, тазобедренная часть (Жарка котлеты)	79	184.3	11.3	15.5	0
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	50	155.5	3.4	0.5	34.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	674	483	17	20	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешки	36	110.6	2.7	3.3	17.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	536	115	2	3	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	4243	1614	95	35	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1408 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Автор Марина ИМТ=24,1

ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде

Автор Марина ИМТ=24,1

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира