Наталья
08.04.2024 00:26
Дневник питания за 06.04.2024
Не хотела даже выкладывать этот ужас, но решила нужно. Наелась я
знатно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины (вода+молоко) |
76
|
175.9 | 6 | 2.3 | 32.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Варенье из рябины |
53
|
121.6 | 0.4 | 0.1 | 29.5 |
| Итого | 629 | 302 | 6 | 2 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб |
67
|
163.7 | 6.4 | 1.7 | 28.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 567 | 168 | 6 | 1 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
111
|
333.1 | 12 | 1.4 | 68.1 |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
228
|
504.6 | 38.6 | 39 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 839 | 842 | 50 | 40 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
99
|
297.1 | 10.7 | 1.3 | 60.7 |
| Бекон |
89
|
349.8 | 12.2 | 33 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 688 | 651 | 22 | 34 | 62 |
| Итого за день | 2723 | 1965 | 86 | 78 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
Интересные блоги
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Новые рецепты
