Наталья
04.04.2024 20:35

Дневник питания за 04.04.2024

Ну почти идеальный дневник. За воду не волнуюсь, ещё выпью сегодня и воды и чая. Люблю чай. Продолжаю себя хвалить за ведение и хоть какие-то ограничения в еде.

Когда начинаешь считать, оказывается что ты ел куда больше чем думал и очень не сбалансированно.

Хочу прочитать книгу интуитивное питание, она как раз есть в моей домашней библиотеке.

А ещё надо бы взвеситься и измерить телеса, а то давно этого не делала

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Курица 1 кат. (Запекание)
134
296.5 22.7 22.9 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
100
301.8 12.4 3.2 56
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 1 кат. (Запекание)
140
309.8 23.7 24 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
100
301.8 12.4 3.2 56
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины (вода+молоко)
51
118.1 4 1.5 22
Сосиски, молочные
83
216.6 9.1 19.8 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы