Наталья
03.04.2024 20:51

Дневник питания за 03.04.2024

Вот это я конечно сожрала углеводов на ужин, будь здоров. Очень захотелось пироженку. Сегодня я очень много сделала на работе и это было вознаграждение.

Пока меня радует стабильность в ведении дневника. Да мало дней, но это уже больше чем за прошлый год.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
20
5.6 0.4 0 0.9
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Яблоко
19
8.9 0.1 0.1 1.9
Лук репчатый
6
2.5 0.1 0 0.5
Свинина, тазобедренная часть (Жарка котлеты)
67
156.3 9.5 13.1 0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
60
180.1 6.5 0.8 36.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
1
79.4 6.4 5.8 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода водопроводная, городская
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
25
7 0.5 0.1 1.2
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Яблоко
19
8.9 0.1 0.1 1.9
Лук репчатый
6
2.5 0.1 0 0.5
Свинина, тазобедренная часть (Жарка котлеты)
67
156.3 9.5 13.1 0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
60
180.1 6.5 0.8 36.8
Морковь
61
21.4 0.8 0.1 4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное песочное с фруктовой начинкой
111
482.9 5.7 20.5 69.5
Яйцо куриное (Жарка)
106
160.9 13.5 11.6 0.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
60
141 4.6 0.5 29.5
Сосиски, молочные
88
229.7 9.7 21 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги