Дневник питания за 29.05.2018

Калорий не добрала, но ела крайне неправильно, мало днем и много вечером. Одно радует, вкусно избавилась от творога у которого вот вот закончится срок годности. Хотела сырники, но рецепт же не судьба посмотреть, поэтому натворила твороженные оладьи. Наверно так рецепты и появляются, когда делаешь одно, а получается другое.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	89	176	5	1	35
Помидор (томат), парниковый	138	19	0	0	4
Редис	63	12	0	0	2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Итого	540	210	7	1	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	129	60	0	0	12
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Конфеты Приморские классические	26	115	0	6	14
Итого	655	178	1	6	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пикша (Жарка)	100	65	15	0	0
Капуста белокочанная	194	54	3	0	9
Чизкейк Творожный [Полезные Продукты]	130	282	13	11	30
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	629	448	32	17	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Твороженные оладьи	300	647	44	33	39
Черника Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода]	17	40	0	0	10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1
Итого	817	692	44	33	51
Итого за день	2891	1532	86	58	162