Наталья
24.04.2018 19:39
Дневник питания за 24.04.2018
После нескольких дней треша, наконец идеальный дневник (для меня).
Хотя я не смогла отказаться от шоколада, вот дарят иногда на
работе, совсем о моей фигуре не беспокоятся. Лучше бы фрукты
дарили, или хотя бы коньяк, его хотя бы не захочется сразу
употребить. 😆
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра Трески (Полюс) |
31
|
40 | 8 | 0 | 0 |
| Хлеб "Южный" с семенами подсолнечника |
69
|
193 | 5 | 3 | 35 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
18
|
134 | 0 | 14 | 0 |
| Итого | 619 | 368 | 14 | 18 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
| Морковь, красная (оранжевая) |
138
|
48 | 1 | 0 | 9 |
| Шоколад темный "Вдохновение" классический |
10
|
58 | 0 | 4 | 4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 708 | 206 | 10 | 11 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с говядиной |
168
|
487 | 36 | 13 | 52 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3 | 0 | 6 |
| Кукуруза, консервы |
74
|
42 | 1 | 0 | 8 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 842 | 570 | 41 | 14 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
20
|
121 | 3 | 10 | 2 |
| Кедровый орех |
10
|
67 | 1 | 6 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад темный "Вдохновение" классический |
10
|
58 | 0 | 4 | 4 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 249 | 5 | 21 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша (Жарка) |
134
|
160 | 24 | 7 | 0 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Руккола, сырая |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Латук зеленолистный, сырой |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, листья, сырая |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
19
|
30 | 0 | 2 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 632 | 223 | 26 | 10 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3791 | 1619 | 98 | 75 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Новые рецепты
