Berry
24.06.2025 00:18
Дневник тренировок за 23.06.2025
Сама погода велела выйти на
интервальную тренировку... Пришлось идти
Посмотрела прогноз погоды в Вс: до пятницы дождь, единственная возможность побегать - вечер Пн. Для себя решила, что выйду на интервальную, если прогноз окажется верным....
Дождь должен был начаться в 2 ночи и идти до 4-5 вечера. Упала ли хоть одна капелька за день? НЕТ. А во время моих сборов еще и солнце вылезло, пришлось идти
Первые 3 км была разминка (и ее записало!). Бежалось сложнее, чем
вчера, но темп оказался стандартным для меня (а еще - страус шаги
нашагал 
)))).
Отбежала в поле, чуть-чуть прошлась, развернулась в обратную сторону... И начались 28 минут ада (которые уже не записались).
Первый спринт был каким-то кривым, думала что об свою же ногу споткнусь. Все последующие - более-менее нормально. Только мысли постоянно в голову лезли "когда эти 3 минуты закончатся".
Связь поймало в районе домика с красной крышей (вчера в той же области только сигнал был). Возможно все дело в нашей местной "достопримечательности"
Поэтому из
правдивых - только пульс и время... 
По спортсменам на маршруте сегодня поинтереснее:
1. На третьем километре попался бегущий паренек. Я его обычно в Вс видела, но две последние недели он отсутствовал (думала, случилось с ним что-то). Он тоже налево обычно бегает))
2. Девушки, что раньше постоянно ходили, пересели на колеса и сегодня попались уже на велосипедах (пришлось по травке бежать), чтобы я, они и машины разъехались без происшествий.
3. И ближе к финишу группа из двух ходунов только отправилась в путь (моя группа поддержки, начиная с 15 июня)
Из интересненького:
1. Пока шла пешком, увидела радугу (правую часть), но на фотографии она бледноватой вышла. Пока бежала - уже ярче стала и вылезла еще и левая часть, но уже было не до фоток
2. Утром вспомнила, что когда-то много всякой фигни заказала для бега: компрессионные бриджи, наколенники, и бандажи для стопы. Нашла бриджи и сегодня пошла в них. Бегать было проще (мышца не болела), но надо привыкать, т.к. резинка на пузе туговата
3. Начали строительство скоростной ЖД неподалеку, из-за этого зверушки начали перемещаться. На днях, на моем маршруте видели лося в кустах. А где-то в 9-11 км (пока вроде далеко от меня) гуляли мишки. Мелкий на камеры попал, а мама-медведь только следы нашагала 
Что будет завтра - посмотрю по погоде (еще раз решаться на
интервальную не особо хочется)
Посмотрела прогноз погоды в Вс: до пятницы дождь, единственная возможность побегать - вечер Пн. Для себя решила, что выйду на интервальную, если прогноз окажется верным....
Дождь должен был начаться в 2 ночи и идти до 4-5 вечера. Упала ли хоть одна капелька за день? НЕТ. А во время моих сборов еще и солнце вылезло, пришлось идти
)))).Отбежала в поле, чуть-чуть прошлась, развернулась в обратную сторону... И начались 28 минут ада (которые уже не записались).
Первый спринт был каким-то кривым, думала что об свою же ногу споткнусь. Все последующие - более-менее нормально. Только мысли постоянно в голову лезли "когда эти 3 минуты закончатся".
Связь поймало в районе домика с красной крышей (вчера в той же области только сигнал был). Возможно все дело в нашей местной "достопримечательности"
Поэтому из
правдивых - только пульс и время...1. На третьем километре попался бегущий паренек. Я его обычно в Вс видела, но две последние недели он отсутствовал (думала, случилось с ним что-то). Он тоже налево обычно бегает))
2. Девушки, что раньше постоянно ходили, пересели на колеса и сегодня попались уже на велосипедах (пришлось по травке бежать), чтобы я, они и машины разъехались без происшествий.
3. И ближе к финишу группа из двух ходунов только отправилась в путь (моя группа поддержки, начиная с 15 июня
)Из интересненького:
1. Пока шла пешком, увидела радугу (правую часть), но на фотографии она бледноватой вышла. Пока бежала - уже ярче стала и вылезла еще и левая часть, но уже было не до фоток
2. Утром вспомнила, что когда-то много всякой фигни заказала для бега: компрессионные бриджи, наколенники, и бандажи для стопы. Нашла бриджи и сегодня пошла в них. Бегать было проще (мышца не болела), но надо привыкать, т.к. резинка на пузе туговата
3. Начали строительство скоростной ЖД неподалеку, из-за этого зверушки начали перемещаться. На днях, на моем маршруте видели лося в кустах. А где-то в 9-11 км (пока вроде далеко от меня) гуляли мишки. Мелкий на камеры попал, а мама-медведь только следы нашагала
Бег (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3080 |
3080 |
Время |
20.32 |
20 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Бег (дистанция/время)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Дистанция |
470 |
266 |
459 |
262 |
445 |
250 |
446 |
265 |
456 |
3319 |
Время |
3 |
2 |
3 |
2 |
3 |
2 |
3 |
2 |
3 |
23 |
Вес отягощения |
||||||||||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 372 ккал
Дистанция: 6399 м
Время: 43.32 мин
2
11
Ann
24.06.2025 00:42
Аааааааа следы медведя появились в историях, вот это сюжеты.
Поэтому я в лесу бегаю только по краешку
Berry
24.06.2025 19:13
Ann, во-во))) Поэтому отчасти и
решила вести дневник тренировок. День пройдет и забудешь, а когда
"фиксируешь" - потом самой весело читать
Да и я не сказала бы, что в лесу бегаю) Одна сторона дороги почти полностью застроена (первые 1-1.5 км), а дальше ЖД дорога близко, деревьев мало. Получается только 3 км "лес" по одну сторону)
* примерно догадываюсь, в какой области лось стоял. В следующий раз проверю
** хотела видео с медвежонком еще загрузить, но что-то тяжело это осуществить на МЗР 
Да и я не сказала бы, что в лесу бегаю) Одна сторона дороги почти полностью застроена (первые 1-1.5 км), а дальше ЖД дорога близко, деревьев мало. Получается только 3 км "лес" по одну сторону)
* примерно догадываюсь, в какой области лось стоял. В следующий раз проверю
** хотела видео с медвежонком еще загрузить, но что-то тяжело это осуществить на МЗР
Berry
24.06.2025 19:16
Андрей,
жирок мешает)))
Сохранилась тренировка за 2019 год (этот же маршрут) - темп такой же, но пульс ниже (135 средний). Похоже, по памяти бегу с той же скоростью, но с тех пор процент жира в организме повысился, вот и мешается)
Жалко, что за 15 июня пульса нет, браслет завис... Мне кажется, что удалось на низких значениях ЧСС пробежать))
А вы позже не выходите на площадку?) Может спортсменки боятся света и излишнего внимания?
Начала бегать весной. Всегда восхищалась мужчинкой, который на турниках занимался (как положено: 3 дня тренировок, 1 - перерыв). В 21:00 уже на месте)
Потом световой день увеличился и я пошла на асфальт (да и выходила пораньше). Все это время верила, что мужичок продолжает заниматься. В один из дней проходила мимо площадки, время 21:00, а мужичка нет. На следующий день пошла бегать рядом с площадкой - опять нет мужичка... Оказалось, он под световой день подстраивается и выходит уже в 22:30 где-то. И из двух площадок выбирает ту, где света нет..)))
Я не знаю ни его возраст, ни примерную внешность.. Только силуэт (и я узнаю его из тысячи)
Сохранилась тренировка за 2019 год (этот же маршрут) - темп такой же, но пульс ниже (135 средний). Похоже, по памяти бегу с той же скоростью, но с тех пор процент жира в организме повысился, вот и мешается)
Жалко, что за 15 июня пульса нет, браслет завис... Мне кажется, что удалось на низких значениях ЧСС пробежать))
А вы позже не выходите на площадку?) Может спортсменки боятся света и излишнего внимания?
Начала бегать весной. Всегда восхищалась мужчинкой, который на турниках занимался (как положено: 3 дня тренировок, 1 - перерыв). В 21:00 уже на месте)
Потом световой день увеличился и я пошла на асфальт (да и выходила пораньше). Все это время верила, что мужичок продолжает заниматься. В один из дней проходила мимо площадки, время 21:00, а мужичка нет. На следующий день пошла бегать рядом с площадкой - опять нет мужичка... Оказалось, он под световой день подстраивается и выходит уже в 22:30 где-то. И из двух площадок выбирает ту, где света нет..)))
Я не знаю ни его возраст, ни примерную внешность.. Только силуэт (и я узнаю его из тысячи)
Berry
25.06.2025 19:26
Андрей, жир самый стойкий остался,
не хочет уходить)))
Бегаю только по вечерам (в 19-20), но в эту субботу попробую себя растолкать и выпнуть на пробежку утром. Раньше было тяжело и эта привычка не закрепилась, т.к. натощак бегала. Попробую по совету Страна дождей - кофе с молоком и сахаром выпить... Может получится хотя бы 2 км пробежать)
Скорее всего из-за мыслей и ушла))) От банального "смотреть будут", до "тот мужчинка круче, я на его фоне кажусь слабачкой. Уйду чтоб не позориться...". Даже если девушка красивая и спортивная - в голове все равно куча загонов по поводу внешности. А сверху еще "голоса тараканов" и давление мнения окружающих.
Собаки вполне достаточно) Чем она все это время занимается?)))
Хммм.. Интересно, в какое тогда время обычно все приходят. Вроде должны пользоваться летом по полной...
Думаю, что он меня зацепил своей дисциплинированностью)
Впервые его увидела еще в феврале, даже в снегопад выходил. В какой-то момент начала на него больше внимания обращать "о, и сегодня занимается, какой молодец. Раз он даже в такую погоду приходит - надо и мне перестать откладывать и начать бегать". Он и подтолкнул меня к действиям раньше времени)
Пока по стадиону вокруг него бегала - ни разу не видела у него в руках телефон. Другие спортсмены берут телефон и фсёёё.. Минут на 5-10 забывают про тренировку. А он ходил и разминался перед следующим подходом. И сами его тренировки длинные. К примеру, был тоже какой-то парень, который телефон с фонариком пытался повесить дольше, чем заняла сама его тренировка... Я даже разминочные круги не добежала, а он уже и придти, и поковыряться с телефоном, и уйти успел. А рядом (100-150м всего) с подсветкой новая площадка есть, мог бы облегчить себе страдания...)
В общем: целеустремленный, дисциплинированный мужчинка, заряжающий мотивацией - этим и понравился)
Ахах)) Раз пилоты формулы 1, значит машина уже точно есть! А еще богатый!
Если честно, то кроме "хорошие рефлексы, молодой, мало весит и невысокий" в голову ничего и не пришло с ходу))) Ради интереса немного покопалась... Удивительные парни - к 18 годам нужно колоссальный труд проделать. И только единицы добиваются успехов.
Знали девушки, кого выбрать (явно до этого долго думали)))
Бегаю только по вечерам (в 19-20), но в эту субботу попробую себя растолкать и выпнуть на пробежку утром. Раньше было тяжело и эта привычка не закрепилась, т.к. натощак бегала. Попробую по совету Страна дождей - кофе с молоком и сахаром выпить... Может получится хотя бы 2 км пробежать)
Скорее всего из-за мыслей и ушла))) От банального "смотреть будут", до "тот мужчинка круче, я на его фоне кажусь слабачкой. Уйду чтоб не позориться...". Даже если девушка красивая и спортивная - в голове все равно куча загонов по поводу внешности. А сверху еще "голоса тараканов" и давление мнения окружающих.
Собаки вполне достаточно) Чем она все это время занимается?)))
Хммм.. Интересно, в какое тогда время обычно все приходят. Вроде должны пользоваться летом по полной...
Думаю, что он меня зацепил своей дисциплинированностью)
Впервые его увидела еще в феврале, даже в снегопад выходил. В какой-то момент начала на него больше внимания обращать "о, и сегодня занимается, какой молодец. Раз он даже в такую погоду приходит - надо и мне перестать откладывать и начать бегать". Он и подтолкнул меня к действиям раньше времени)
Пока по стадиону вокруг него бегала - ни разу не видела у него в руках телефон. Другие спортсмены берут телефон и фсёёё.. Минут на 5-10 забывают про тренировку. А он ходил и разминался перед следующим подходом. И сами его тренировки длинные. К примеру, был тоже какой-то парень, который телефон с фонариком пытался повесить дольше, чем заняла сама его тренировка... Я даже разминочные круги не добежала, а он уже и придти, и поковыряться с телефоном, и уйти успел. А рядом (100-150м всего) с подсветкой новая площадка есть, мог бы облегчить себе страдания...)
В общем: целеустремленный, дисциплинированный мужчинка, заряжающий мотивацией - этим и понравился)
Ахах)) Раз пилоты формулы 1, значит машина уже точно есть! А еще богатый!
Если честно, то кроме "хорошие рефлексы, молодой, мало весит и невысокий" в голову ничего и не пришло с ходу))) Ради интереса немного покопалась... Удивительные парни - к 18 годам нужно колоссальный труд проделать. И только единицы добиваются успехов.
Знали девушки, кого выбрать (явно до этого долго думали)))
Berry
25.06.2025 19:39
Ann, есть такое... Относительно
недалеко заповедник - может оттуда вышли, и скоро вернутся
обратно 
Надеюсь,
что не из моего леса выползли)
Но этот медвежонок такой маленький и такой грозный (который на видео попал)
Именно поэтому мне его точно видеть нельзя...
Попробую хоть ссылкой воткнуть, раз видео не лезет: видео с мишкой
Надеюсь,
что не из моего леса выползли)Но этот медвежонок такой маленький и такой грозный (который на видео попал)
Именно поэтому мне его точно видеть нельзя...
Попробую хоть ссылкой воткнуть, раз видео не лезет: видео с мишкой
Berry
27.06.2025 01:14
Андрей,
без бега уже и так непривычно, если вечером не выхожу (активно по
квартире перемещаюсь и ною). А если еще и по утрам ломать начнет...
Соседка снизу голову мне открутит
Пытаюсь зарядку с утра закрепить как привычку, но из-за голода периодически приходится быстрее ее проводить... Если сравнивать с прошлым месяцем - результаты уже лучше: меньше пропусков и больше долгих зарядок, а не сокращенных. Надеюсь бег ускорит этот процесс) Хотя, что потом зимой делать - пока загадка)))
Вы зимой в тренажерный зал ходите утром? Или прогулок с собакой по сугробам и зарядки дома хватает?)
Почему-то подумала (в прошлом комменте), что вы по вечерам на площадку выходите, удивилась в отсутствии людей в такое время. Теперь понятно почему девушек нет - утренние "ритуалы" и все такое). Их надо в бассейне в это время искать (либо в тренажерке) - оттуда проще на работу/учебу выдвигаться.
Жестами хвалите))) Нам это настроение поднимает
Оооо, да))) У знакомого два ДРТ были (один умер - завел второго). Умные собаки, быстро команды разучивали. Настолько гиперактивные, что могли весь день вокруг гаражей бегать практически без перерыва. Пальцем в землю ткнет и даст команду копать - копали, пока отбоя не будет. Еще и копали с таким энтузиазмом (охотники все-таки)
Отец мой в лес за грибами уходил - он их с отцом отправлял, чтоб по лесу еще свою активность выветрили. Первые разы отцу страшно было (только отвернешься - нет собаки). Но на свист - пулей обратно к нему летели)
Классная порода, но в маленьких пространствах держать - будет катастрофа)
Восхищаюсь людьми, готовыми поделиться знаниями и временем. Один отмахнется, а другой - покажет, объяснит технику, поддержит в нужный момент. На таких людей сам начинаешь уже равняться.
Меня на бег подруга подсадила. Помню: бежит она в метрах 100-150 впереди и периодически подбадривает криками "вперед, не сдавайся". Сама бы я вряд ли в спорт смогла вкатиться (не принято в семье было спортом заниматься)
К сожалению, значительная часть именно так и думает
На примере подруги даже изменения заметила. Раньше она просто взаимной любви хотела, но после нескольких неудачных отношений дошла до "прописка в городе" и "чтоб зарабатывал много"... Даже спрашивать неудобно, счастлива ли она сейчас в отношениях (и любит ли она вообще того человека)
Пытаюсь зарядку с утра закрепить как привычку, но из-за голода периодически приходится быстрее ее проводить... Если сравнивать с прошлым месяцем - результаты уже лучше: меньше пропусков и больше долгих зарядок, а не сокращенных. Надеюсь бег ускорит этот процесс) Хотя, что потом зимой делать - пока загадка)))
Вы зимой в тренажерный зал ходите утром? Или прогулок с собакой по сугробам и зарядки дома хватает?)
Почему-то подумала (в прошлом комменте), что вы по вечерам на площадку выходите, удивилась в отсутствии людей в такое время. Теперь понятно почему девушек нет - утренние "ритуалы" и все такое). Их надо в бассейне в это время искать (либо в тренажерке) - оттуда проще на работу/учебу выдвигаться.
Андрей написал:
И когда и вижу всегда об этом говорю, если в ушах нет наушников)
Жестами хвалите))) Нам это настроение поднимает
Андрей написал:
Порода ДРТ очень активная, их нужно гонять, иначе дома будет бардак)
Оооо, да))) У знакомого два ДРТ были (один умер - завел второго). Умные собаки, быстро команды разучивали. Настолько гиперактивные, что могли весь день вокруг гаражей бегать практически без перерыва. Пальцем в землю ткнет и даст команду копать - копали, пока отбоя не будет. Еще и копали с таким энтузиазмом (охотники все-таки)
Отец мой в лес за грибами уходил - он их с отцом отправлял, чтоб по лесу еще свою активность выветрили. Первые разы отцу страшно было (только отвернешься - нет собаки). Но на свист - пулей обратно к нему летели)
Классная порода, но в маленьких пространствах держать - будет катастрофа)
Андрей написал:
Был можно сказать моим ментором.
Восхищаюсь людьми, готовыми поделиться знаниями и временем. Один отмахнется, а другой - покажет, объяснит технику, поддержит в нужный момент. На таких людей сам начинаешь уже равняться.
Меня на бег подруга подсадила. Помню: бежит она в метрах 100-150 впереди и периодически подбадривает криками "вперед, не сдавайся". Сама бы я вряд ли в спорт смогла вкатиться (не принято в семье было спортом заниматься)
Андрей написал:
Ах вот о чем думают женщины) Думал все проще. Лица его не видно из-за шлема, и соответственно можно фантазировать все что угодно)
К сожалению, значительная часть именно так и думает
На примере подруги даже изменения заметила. Раньше она просто взаимной любви хотела, но после нескольких неудачных отношений дошла до "прописка в городе" и "чтоб зарабатывал много"... Даже спрашивать неудобно, счастлива ли она сейчас в отношениях (и любит ли она вообще того человека)
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Новые рецепты
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
