Дневник тренировок за 22.06.2025

На часах 4:20 утра,собираюсь с девочками на дальнюю велопокатушку,читаю вас и улыбаюсь,у вас талант описывать ваши пробегушки...и слава богу ногти на месте ,мои вот,только только начали отрастать,вид тот еще )))
Так на лево,это самое интересное и весёлое,че там есть на право то...
А собаки -это прям двигатель прогресса не только в беге...

Я когда просто отжимаюсь, ногти не подстриженная, уже больно.Даже не понимаю как можно с такими когтями длинными кататься.Если только большим и указательным пальцами руль держать

Очень интересное описание приключений, всегда читаю : )
Ногти у меня тоже на месте, фиолетовые такие ногти)))

N.y.a, рада, что мои сообщения кому-то поднимают настроение Хоть на МЗР свои таланты в писательстве покажу)))

Благо, природа предусмотрела потерю ногтей, бесплатно отрастают сами))) Кстати, а как вы их утягиваете? По кругу пластырем? Или сверху пальца, по ногтю и под палец? 

И то верно... Раньше направо был тигр (в кафе у дороги держали), можно было хоть на него поглазеть (однажды он сбежал оттуда и две недели по лесам бегал, но потом поймали). А года 3-4 назад его отдали в частный зоопарк и нашли подружку) Теперь направо особо-то и незачем бежать. А ВОТ НАЛЕВО

Как далеко уехали?) Фотографии будут?))))

anton, не пугайтесь, все хорошо) Ногти стриженые, не вижу смысла их на ногах отращивать 
Речь шла о последствиях бега 15 числа: на длинных пальцах ног ногти не выдержали нагрузки. После этой пробежки порадовалась, что они еще на месте, хуже не сделала)

Даже не понимаю как можно с такими когтями длинными кататься.

Дома на МФР-ролле разминку после бега делала: катала ролл и себя по полу, чтобы со спазмированной ноги немного боль снять)

Если только большим и указательным пальцами руль держать

Если вы про ногти на руках... Кто-то привыкает, но мне тоже неудобно с длинными. И в повседневных делах они мешаются. А если что-то за рулем пойдет не так - они первыми и отвалятся... 

Раньше вырывание ногтей было способом пытки людей, зачем самому этим заниматься? 
(бег - исключение  )

Ann, не думала, что у меня так много читателей  Буду стараться и дальше в писательстве))))

Экономия на лаке в пляжный сезон  
Жаль, что погода пока не позволяет показать отбитые пальцы миру 

Berry, раньше (не знаю как сейчас) вырывание ногтей было не только пыткой. При лечении грибка тоже вырывали под местным обезболом, как дополнение к таблеткам и мазям.

Berry, ахххах, там еще красиво, наполовину. На самом деле, узнала, что на тенниссе еще отбивают, стало чуть легче, что не только у нас. В раздевалке не знаю что думают (ничего хорошего)
Попробовала кроссовки на 1,5 размера больше, ногтям лучше, но в остальном очень неудобно

Ann, омбре - за него еще прилично деньги дерут в салонах  
Я думала, что почти везде есть такой риск: футбол, баскетбол и т.п - где на ноги нагрузка большая Только это проблема скорее любителей, чем профессионалов) 

Ахах))) Думаю что-то из разряда "местный криминальный авторитет женской раздевалки"  
А получены ли эти ушибы в результате боя ногами или во время бега - спросить боятся)

Продолжаете в кроссовках бегать, которые обычно использовали или те, что на 1.5 размера больше? 
Тоже думала купить чуть побольше, но на мои ласты и так трудно найти размер, а тут еще больше на 1.5 размера.. Стоит ли заморачиваться с поисками вообще.... Мерила мужские, но те модели показались тяжеловатыми 

FTL, да, тоже удаляют, если поражения очень сильные, либо ноготь сам начинает отваливаться. 
Фух, мое любопытство заставило парочку сайтов почитать... Надо следить за ногтями еще сильнее 

Berry, точно, омбре ахххаха дааа
Кстати да, отбила в первые, после пропуска, пробежки, всю зиму отращивала, розовые, отрастила, обрадовалась и через 3 дня отбила заново, начав бегать весной. 🤦🏼‍♀️
Кроссовки меняю, но пока и те неудобные и те. Или я слишком многого хочу от кроссовок : ) Вот кстати тоже хочу легкие, но с поддержкой, но не прыгучие, чтобы чувствовать все таки, поверхность, стараюсь по грунту бегать, а там и корни, и все такое.
Мне кажется придется до фига их сменить, до идеальных, пробуя)))

Ann, мне было норм, пока бегала по 10-13 км. Как только увеличила маршрут, на пути появились 2 горки.... Возможно техника бега с горки/в горку хромает, оттого сразу 2 жертвы....
На вашем маршруте горок нет? Может тоже в этом дело...
Еще наткнулась на одного мужичка в ютубе, он говорил про швы на носках. Они должны быть ниже ногтей, если прямо по ногтю - тоже возможная причина потемнений. 

Когда-нибудь мы найдем наш идеал (и купим сразу несколько пар)  
У меня вроде были даже такие Но я их использовала, как повседневные... У подруги отец впопыхах себе покупал - и ошибся размером, а мне они как раз оказались)

Когда потеряла один - даже ревела сидела... Поняла, как на обочинах появляется "одинокая" обувь...  

Berry, аххах, загадка одинокой обуви
Я понимаю, причину слез, спортивная одежда та, что не натирает, не потеет, не надо поправлять всю треню - это на вес золота. У меня такие лосины есть, им лет 7+ (когда-то Найки могли делать настоящие спортивки) они стираны миллион раз, наверное, когда они поползут, что я буду делать
Про носки тема, я запомню. Горка есть.
А ты наколенники попробовала именно для бега? я думаю покупать или мешать будут

Ann, ага, чувствуешь себя в такой одежде прекрасно, порой даже забываешь, что вообще одет. Вроде и подбираю спортивную всегда в магазинах, но только через несколько тренировок понимаю, мое это или нет... Отдельная боль - обувь и штаны (про спортивные бра вообще молчу) 
Несколько раз пыталась новые штаны "ввести", но до сих пор бегаю в старых пятилетних. Они видели все: и кусты, и борщевик, и зубы собаки... Но комфортнее них пока еще не встретила (дырки периодически зашиваю).

Ахах))) Думаю, твои лосины побили все рекорды живучести 
У меня подруга увлекается покупкой вещей из-за границы (из штатов, через байеров). Показывала живой пример того, что на экспорт в Россию идет, и продающихся именно в штатах (просто небо и земля в качестве). Одинаковые модель футболки, цвет, размер и производитель. Но купленная в Москве футболка (в фирменном магазине!) начала выцветать через несколько стирок и растягиваться...)  Это было летом 21 года.
На несколько праздников она и мне подогнала футболки - их даже сравнивать трудно с тем, что обычно покупаю.
Через нее как раз и хотела кроссовки заказать (в местных магазинах определиться с моделью/фирмой, и заказать через байера).
Может и тебе попробовать лосины из-за рубежа?) Может качество как раз и похрамывасет из-за "экспортной" категории товара 

Да, брала для бега. Бегала по маршруту с сильным перепадом высот и поняла, что одно колено стрелять начинает. Сразу начала пробивать тему с наколенниками и заказала себе (без лямок). Бегать было легче, хорошо стянуло колено и ничего в той области не болело и не щелкало. Но... может из-за крутого долгого подъема, может из-за моих "окорочков", или вообще модель не ту выбрала (или все сразу) - начали со стороны бедра в трубочку скатываться при беге...
По ровной дороге такой проблемы не было, а с горками - дискомфорт из-за "сворачивания в трубочку".
Наколенники достойны внимания, хорошо колено "поддерживают", но вот с моделями нужно получше разобраться.

После наколенников компрессионные бриджи купила. Они ниже колена были, поэтому наколенники на какое-то время отложила в сторону. А потом копали картошку, у отца заболело колено и я дала ему наколенники... Теперь у меня нет наколенников. Периодически вижу, как он их то на локте носит, то на колене. Не может нарадоваться))))

Berry, спасибо за ответ.
В сша другие требования к товарам, ну типа госты, у них, правда качественнее даже всякая бытовая хрень, а фарма у них вообще топовая. Ну, у них сейчас с трамповскими наценками на китай, + от нас наценки, будет овер дорого.
Бра мне рекомендовали чуть позже напишу название. Только не от нас искать, угум (это без примерки, получаеися) Бра это боль, найти.
Еще я брала майки у альпинистких фирм (они больше про качество, комфорт, чем массовые спортики) и раньше могла в секонде старые адидас, найк прихватить (но это больше чем 10 лет назад должно было быть произведено, сейчас таких секондов уже нет, наверное)

Berry, Shock Absorber бра
Пишут, что держит как броня)

Наколенники тогда возьму, для силовых, все равно, нужны будут, выберу получше

Спасибо за ответы ☀

Ann, у подруги кстати и не спрашивала, сколько она теперь "допом" платит. Раньше жаловалась, что из-за непрямых пересылок цену накинули, а как сейчас - вообще без понятия. Но для сестры что-то она заказывала в начале года, не забросила еще

Возьму на заметку)  А то только 2 майки осталось для спорта  Другие либо выцвели, либо растянулись

Ann, ахах))) мне надо еще, чтоб я не задохнулась в этой броне 
Либо все болтается, либо дышать нечем))))

Себе чуть позже буду тоже искать. Попробую с лямками взять (главное - не до ампутации затянуть), может не будут с бедра укатываться (хотя и та модель хорошей была).

Если что - люблю писать) Надеюсь, что мои тексты не отпугивают 

Berry, а я люблю читать : ))) Все супер
Про топы, я ношу получается 2. Бюстгальтер спортивный или с широкими лямками, а уже поверх топ, достаточно плотный (не идеальный, правда ни разу). бег и грудь это сложное сочетание))