Дневник питания за 21.02.2022

Последнюю неделю (или даже уже полторы, не помню) меня по вечерам морозит, где-то после 17-18 часов. Интересно, связано ли это с похудением? Раньше такого не было. Или, может, в чём-то другом причина? Ни с кем такого не происходило?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночные котлеты	100	183.7	11.3	11.7	8.1
Отварная фасоль	60	89.2	6.5	0.6	13.7
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	12	4.9	0.2	0	1
Кофе	340	7.8	0.7	0.7	0
Халва подсолнечная ванильная	30	154.9	3.5	8.9	16.2
Итого	644	481	23	24	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с фруктами	397	348.6	20.2	10.3	39.7
Итого	397	348	20	10	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с квашеной капустой	300	152.4	9.9	4.5	16.8
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо	50	68	10.9	2.4	0
Салат по-корейски	70	70.2	0.9	5.5	4.4
морская капуста Меридиан "Дальневосточный"	30	21	0.2	1.6	1.5
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	20	57.2	4.1	4.4	0.1
Салака	30	37.5	5.1	1.9	0
Багет Французский [Томин Хлеб]	25	60	1.9	0.5	12
Итого	525	466	33	20	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбивная свиная	33	75.6	7.5	4.9	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	10	23.5	0.8	0.1	4.9
Свинина, сало	15	112.2	0.8	12.1	0
Овощи	275	62.7	3.6	0.6	9.6
Кофе	300	6.9	0.6	0.6	0
Гранат	60	43.2	0.4	0.4	8.7
Итого	693	324	13	18	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	4259	1620	90	73	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 22.02.2022 22:33

Весна, а погреть некому, может с этим?😸

22.02.2022 22:41

При сбросе веса человек может начать мерзнуть. И это вроде не хороший фактор. Но, с чем связано, не помню.

Татьяна 22.02.2022 23:05

А температуру вы меряете? Может быть температура тела повышается и вас морозит?

Африканка 23.02.2022 00:10

Наталья, если Вы об "этом", то не из-за этого. Смущаюсь

Африканка 23.02.2022 00:12

Татьяна, в голову не пришло померить температуру. Но тут, скорее, она понижается, а не повышается. Муж горячий, а я вся прохладная. Спасибо, что надоумили, завтра измерю, если повторится такое.

Татьяна 23.02.2022 00:25

Африканка, у меня когда-то такое было((, вот тоже не сразу догадалась, а потом оказалось, что каждый вечер температура была 37,1. Утром очень низкая, а вечером 37,1. Давно было, но помню, что как-то с нехваткой йода было связано. Но лучше самолечением не заниматься, а всё таки к врачу обратиться, если такая картинка будет. Будьте здоровы, прошу🙏🙏🙏

Африканка 23.02.2022 00:34

Татьяна, спасибо за беспокойство! Сейчас вот в интернете погуглила и нашла кое-что. Из прочитанного делаю вывод, что это у меня, возможно, из-за дефицита калорий и постоянного умственного напряжения. По одиночке эти факторы могли бы и не вызывать озноб, но, видать, вместе меня одолели. Понаблюдаю ещё. В течение этой недели планирую закончить свою мозговую работу, тогда посмотрю пройдёт или нет.

Татьяна 23.02.2022 01:57

Африканка, крепкого иммунитета!!!

Марина 23.02.2022 06:28

У меня с похудением так же. Как похудела, стала мёрзнуть. Если есть дефицит, мне всегда холодно

Африканка 23.02.2022 09:00

Татьяна, навзаєм Дарю цветочек

Африканка 23.02.2022 09:01

Марина, я знала, что не одна такая)

Maru_Sova 23.02.2022 09:25

Когда худею всегда больше мёрзну, а ещё чаще полежать и больше поспать тянет. Организм приспосабливается к изменению калорийности питания, экономит на всем, это нормальная реакция. Можно проверить, если интенсивная прогулка Вам в удовольствие, то и разогреетесь и в тонусе будете, а если заболеваеете, то тяжело будет и вернётесь без сил.

Татьяна 23.02.2022 10:36

Африканка, 🤗