Предлагаю весьма полезное видео с куском тренировк...

Предлагаю весьма полезное видео с куском тренировки для людей с остеохондрозом грудного отдела позвоночника, или тех, кто хочет его предотвратить, или для людей с сидячей работой... Не могу сказать показано или противопоказано ли данное упражнение при грыжах. Так что, если не уверены, не стоит делать. Всем здоровья!
https://www.youtube.com/watch?v=p_Vx_5RA5_A&list=PLUOkxWjKUy--2vttj9eYqT0oIbQFVj9p6&index=7