Африканка
08.02.2022 09:11
Дневник питания за 07.02.2022
Сегодня утром взвешивалась. Так, просто, интереса ради "что весы
покажут?" За 3 дня контроля -2 кг! Видать, вода вышла...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
280
|
431.5 | 45.6 | 18.5 | 20.7 |
| Салат из квашеной капусты |
120
|
50.9 | 1.9 | 2 | 6.6 |
| Кофе |
300
|
24 | 0.6 | 0.6 | 4.5 |
| Итого | 700 | 506 | 48 | 21 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с фруктами |
345
|
234.6 | 14.8 | 6.9 | 24.5 |
| Итого | 345 | 234 | 14 | 6 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
300
|
199.5 | 13.8 | 4.5 | 24.9 |
| Сайка зерновая |
90
|
245.3 | 7.1 | 5 | 42.7 |
| Пампушки с чесноком |
47
|
124.5 | 3.5 | 2.6 | 21.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
| Горчица Зернистая [Вкуснотека] |
8
|
16.8 | 0.6 | 0.7 | 2 |
| Итого | 451 | 640 | 25 | 18 | 91 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена тыквы очищенные |
21
|
113.6 | 5.2 | 9.6 | 2.8 |
| Итого | 21 | 113 | 5 | 9 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска жареная |
80
|
71 | 11.4 | 2 | 1.9 |
| Овощи |
250
|
63.5 | 3.3 | 0.3 | 10.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 335 | 154 | 14 | 2 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кока-Кола Зеро [Coca-Cola] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
58.9 | 0.1 | 6.5 | 0 |
| Итого | 3007 | 58 | 0 | 6 | 0 |
| Итого за день | 4859 | 1708 | 108 | 65 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
